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RUNNERS ONLINE「フルマラソン1週間前トレーニング」アンケート 最後の練習はスピード？ それともスタミナ？
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フルマラソン1週間前のトレーニングは何をしますか？（写真は2022年の金沢マラソン） |
いよいよフルマラソンのシーズンに入ってきました。
少しでも本番でいいタイムを残したいと思うランナーが悩むのが、「直前のトレーニング」ではないでしょうか？ 特にレース1週間前はスピードに刺激を入れるべきか、スタミナを確認するべきか、疲労回復を重視するのか、様々な選択肢があります。
定番は10～12kmをフルマラソンのレースペースで走ることかと思いますが、みなさんはどんなトレーニングをしているでしょうか？
ちなみに私は2020年12月の防府読売マラソンでうまく走れた経験（2時間19分26秒）から、フルマラソン直前の週末に土曜日1km×3本などのスピード走（5kmレースペースよりやや遅い）、日曜日22～25kmジョギングといったセット練習を行い、スピードとスタミナにそれぞれ刺激を入れることが定番になっています。
ランナーズ1月号の企画に使用するため、現在「1週間前のトレーニング」アンケートを実施していますので、ぜひあなたの直前トレーニングを教えてください。
※回答締め切り10月25日
（ランナーズ編集部 行場竹彦）
※こちらから記事検索ができます。
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