ウルトラマラソン元日本代表！走る産業医が語る「ランニングは企業を強くする！」

昨年の「さつきラン＆ウォーク～企業対抗戦～」には1157社、1万2025人が参加しました。
100kmウルトラマラソン元日本代表で、産業医の清本芳史先生（43歳）は「企業がさつきラン＆ウォークに取り組むことの意義は大きい」と語ります。

①「うつ病の予防・軽減効果」
そもそもうつ病は、脳内の神経伝達物質である「セロトニン」の分泌が欠乏することが一因です。
また、現在は15人にひとりが生涯で「うつ病」と診断された経験を持つ、と言われています。
企業にとって社員の休職や退職は、人的ダメージとなります。
国立精神・神経医療研究センターは、患者を含む１万1876人を対象にリスクと生活習慣との関係を調査しました。その結果、息が少し上がる早歩きなどの「中等度」運動を実施する人は、しない人と比べて発症する可能性が低いことが示されました。実際に、適度な運動の継続はセロトニンの分泌を促進することが分かっており、うつ病の補助療法のひとつとして運動療法が効果的とされています。

②「コミュニケーションの増加」
厚生労働省の調査によると、若年社員の主な退職理由で2番目に多いのは「人間関係がよくなかった」です。企業の今後を担う若年層の退職は、可能な限り防ぎたい課題です。
その点「さつきラン＆ウォーク」に参加することで役職や年齢にかかわらず、同じイベントに参加しているという一体感が生まれ、コミュニケーションの増加が期待できます。最近ではコロナの影響で在宅勤務を行う企業が増えました。仕事以外の連絡がしにくく、業務外のコミュニケーションが減ったと感じている方もいらっしゃるでしょう。
「さつきラン＆ウォーク」は会話のキッカケ作りとしても有効なのです。

清本芳史
株式会社スクウェア・エニックス 人事部健康推進室 統括産業医。日本産業衛生学会指導医。2008年100km世界選手権日本代表。フルマラソンの自己ベストは2時間24分40秒（17年福岡国際）。

「さつきラン＆ウォーク2022 企業対抗戦」の企業エントリーは4月24日（日）まで。
社員の健康増進のために参加してみてはいかがでしょうか？

現在発売中のランナーズ5月号では過去に紹介した「走れば海馬が増える」のDATAや昨年参加した企業の声を紹介しています。