本サイトではより多くの方に快適に利用して頂ける様に、アクセシビリティ面を充分に考慮したコンテンツの提供を心がけております。その一環として、閲覧対象コンテンツのすべてにスタイルシートを使用して制作しております。現在閲覧に使用されているブラウザには、当方制作のスタイルシートが適用されておりませんので表示結果が異なりますが、情報そのものをご利用するにあたっては問題はございません。

ニュース・記事

ランナーズonline

ふくい桜マラソン優勝者はフルタイム勤務の実業団選手「週3日朝5時半から2時間30分ジョグをしてきました」

2025年3月31日

自己ベストでフィニッシュする小林選手

自己ベストでフィニッシュする小林選手


3月30日に福井県で開催されたふくい桜マラソン2025には1万1924人のランナーが出走し、1万1403人が完走しました(マラソンの部)。
このレースを2時間16分37秒で優勝したのは実業団「新電元工業」所属の小林航央選手(28歳)。「目標の2時間16分30秒にはわずかに届きませんでしたが、優勝はうれしいです。起伏も少なくて応援も多く走りやすかったです」と笑顔を見せました。

新電元工業は埼玉県に拠点を置く実業団ですが、勤務は9時から17時半のフルタイムで「市民ランナーと同じような条件」(小林選手)。週2回の集合練習以外は各自での練習がトレーニングが中心だといいます。
「仕事後は1歳半の長男の面倒を見るため、練習をするのは朝が中心です。この大会に向けては月、火、金の週3日朝5時半から2時間30分ジョグ(キロ4分40秒前後)をしてきました。あとは15kmのジョギングや土曜日に行う高強度練習(キロ3分の3km×5本やキロ3分6秒の20kmペース走など)で、30km走や40kmは行いませんでした。私は人事部に所属していて4月1日以降は新入社員研修担当として練習する時間がとれなくなるのですが、マラソン後ならどうせ練習はオフになる、と考えてこのレースへの出場を決めました(笑)。専門は1500m走なので、次の目標は7月の日本選手権です」

市民ランナーへのアドバイスとして、
「マラソンはすごい練習をするのではなく、継続してトレーニングを積み重ねることが大切です。それを意識し、体調と相談しながら練習していってください」と話してくれました。


大会プロデューサーの大迫傑選手(前列右から2人目)も市民ランナーたちとともにスタート

大会プロデューサーの大迫傑選手(前列右から2人目)も市民ランナーたちとともにスタート



※こちらから記事検索ができます。

ランナーズ3月号 発売中!


フルマラソン1カ月前からでも速くなれるトレーニング×21

本誌過去50年の歩みを様々な切り口から振り返る連載。今月号は「レース1カ月前から速くなれるトレーニング」です。
「疲労抜き」から本番直前でも効果のある「走力強化トレーニング」まで、過去50年間のノウハウを厳選して掲載ご紹介します。
今シーズンのフルマラソンに向けて、今から取り入れても十分効果が期待できますよ!

67歳で3年8カ月ぶりのサブスリー
弓削田眞理子の “疲れ” が抜けた!

58歳で初サブスリーで注目されてきた弓削田眞理子さんが、昨年11月16日の神戸マラソンで3年8カ月ぶりとなるサブスリーを達成(2時間58分59秒)しました。67歳でマークしたこの記録は「世界初の65歳以上女性サブスリー」。
本誌では、初サブスリー時から幾度も弓削田さんに取材を行ってきました。その過程で見えた、3年8カ月ぶりサブスリーの要因は、蓄積された “疲労” が抜けたことにありました。

【特別企画】ランナー勝負メシの新定番
鰻を食べて、記録うなぎ上り!

編集部が実施した「勝負メシ」アンケートで、レース前にうなぎを食べるランナーは21.1%(第3位)。1位のご飯、2位のうどんは炭水化物をとるカーボローディングで一般的。なぜうなぎが支持されているのか。妻の優花さんとともに好んで食べるというパリ五輪6位入賞の赤﨑暁選手をはじめ、専門家やランナーの声をお届けします。



本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め!

「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く(定期購読)だけでなく、「デジタルで最新号&2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画&コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス! 年会費7,800円の超お得なプランです。



※こちらから記事検索ができます。

記事をもっと見る

ランニング初心者集まれ