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RUNNERS ONLINE参加賞Tシャツ着用率日本一！？ 会場は北陸新幹線軽井沢駅から徒歩10分「軽井沢ハーフマラソン」
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5月19日（日）、長野県北佐久郡軽井沢町で軽井沢ハーフマラソン2024が開催されました。東京駅から北陸新幹線軽井沢駅まで約１時間、軽井沢駅からスタート会場の軽井沢プリンスホテルスキー場まで徒歩10分と、首都圏から日帰りでの参加も可能な同大会（ハーフのスタートは9時）。今回はハーフの部にエントリーした5,996人のうち68％が首都圏から（うち東京は34.5%）でした。
種目はハーフマラソンとファミリーペア（2.1km）があり、ハーフは旧軽井沢、南ヶ丘、中軽井沢、新軽井沢を周遊、新緑の軽井沢を駆け抜け、男女計4,550人が完走しました。
同大会はアスリートビブスと一緒に事前に参加賞Ｔシャツが送られ、参加案内には「当日着て走っていただけるととても嬉しいです♪」と記載。実際に毎年、参加賞Tシャツを着用して走るランナーの数が多いのが特徴です。仲間と3人で参加した伊藤奈巳さん（三重・49歳）は、「私は5回目の参加ですが、この大会に限っては毎回参加賞Tシャツを着て走っています。今回は仲間を誘って、3人で相談して参加賞Tシャツで走ろうとなりました。新緑の軽井沢をおそろいのTシャツを着て走るのは、一体感を感じられ、頑張ろう！という気持ちになります」と話してくれました。
会場は軽井沢プリンスショッピングプラザに隣接しているため、ゴール後は買い物を楽しむランナーの姿が数多く見られました。
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右から、伊藤奈巳さん、笠木涼太さん（三重・31歳）、浅井俊行さん（岐阜・67歳）。手にしているのはゴール後配られたフルーツと浅野屋特製完走賞パン |
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本気になれば達成できる!?
徹底分析・マラソン「サブ3.5」
2023年度のフルマラソン完走者で3時間30分切り（サブ3.5）を達成したのは上位12.2％、つまり約8人に1人。大会によっては「アスリート枠エントリー」が可能となる、「アスリートの世界」に足を踏み入れる記録と言ってもよいかもしれません。
本特集では各種データや専門家の考察など「フルマラソンサブ3.5」を様々な角度から分析しました。
46歳で2時間23分のブラインドランナーが推奨
加齢に克つ「しゃがむストレッチ」
全盲ながら昨年度の全日本マラソンランキング46歳1位（2時間23分24秒）で、パリパラリンピック日本代表（5000m・マラソン）の和田伸也さん（47歳）が40代中盤になっても自己ベストを更新し続ける一因が「しゃがむストレッチ」。
まずは自身がどれだけしゃがめているか、「しゃがみ力診断」でチェックしてみてください。
第77回富士登山競走
日本一の頂へ挑んだ50～60代ランナーたち
7月26日に山梨県で「第77回富士登山競走」が開催されました。高低差約3000mを駆け上がる「山頂コース」には1661人が参加。制限時間内に完走したのは678人、そのうち50歳以上は227人（完走者全体の33.5%）、60歳以上は19人（同2.8%）でした。忍耐力はもちろん、高い筋力が求められる同大会にどのように挑んでいるのか、完走者を取材しました。
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