ニュース・記事
初心者
BEGINNER-
-
初心者2017年12月19日
-
【初心者】心拍トレーニング③ フルマラソンのレベルアップに繋がるポイント
「心拍トレーニング」に関する基礎知識の最終回は、中・上級編！ フルマラソンのレベルアップに繋がるポイントをそのメカニズムから詳しくお伝えします！
-
初心者
-
-
初心者2017年12月13日
-
【初心者】心拍トレーニング② 心拍ゾーンを活用して練習しよう
最大心拍数に対するパーセンテージによって決まる「心拍ゾーン」（運動強度）を理解し、どのゾーンで走るのか、何を目的として走るのかを意識しましょう。心拍ゾーンを活用したトレーニングの具体例もご紹介します。
-
初心者
-
-
初心者2017年12月12日
-
【初心者】心拍トレーニング① まずは自分の最大心拍数を知ろう
ハートレートモニターや心拍計測機能つきのランニングウォッチで気軽に心拍数が計測できるようになり、市民ランナーにも身近になった「心拍トレーニング」。3回に分けて「心拍トレーニング」の基礎知識をご紹介します！
-
初心者
-
-
初心者2017年9月08日
-
【初心者】ランニングコーチが語る『わたしのあの頃』浦谷さん 第3回
“市民ランナー出身”のコーチが登場し、現在までの成長と皆さんへのアドバイスなどを語ります。1人目は、元Team R2メンバーの浦谷美帆さん。ランニングとの出会いから現在までを3回に分けてお届けします。
-
初心者
-
-
初心者2017年9月01日
-
【初心者】ランニングコーチが語る『わたしのあの頃』浦谷さん 第2回
“市民ランナー出身”のコーチが登場し、現在までの成長と皆さんへのアドバイスなどを語ります。1人目は、元Team R2メンバーの浦谷美帆さん。ランニングとの出会いから現在までを3回に分けてお届けします。
-
初心者
-
-
初心者2017年8月22日
-
【初心者】ランニングコーチが語る『わたしのあの頃』浦谷さん 第1回
“市民ランナー出身”のコーチが登場し、現在までの成長と皆さんへのアドバイスなどを語ります。1人目は、元Team R2メンバーの浦谷美帆さん。ランニングとの出会いから現在までを3回に分けてお届けします。
-
初心者
-
-
初心者2017年8月04日
-
【初心者】華やかな大会でフルデビュー！ でも、不安でいっぱい・・・
梶嶋さん×猪瀬コーチの最終回は、フルマラソンデビューについて。梶嶋さんが経験した「失敗」を踏まえて、猪瀬コーチが初フルへの臨み方を解説してくれました！
-
初心者
-
-
初心者2017年7月28日
-
『コーチが教える！ 初心者ランナーのSTEP UPレッスン』の第3回は、走り始めてから1年以内にレースデビューを果たした梶嶋さんの体験談と、初レースに臨むランナーへの猪瀬コーチのアドバイスをお届け。
-
初心者
-
-
初心者2017年8月01日
-
ランニング中に、足にマメができてしまった経験を持つ人も多いと思います。マメは、接地の繰り返しの摩擦によって起こるやけどの一種です。今回は、お悩みの方も多い足のマメ対策についてご紹介します！
-
初心者
-
-
初心者2017年7月21日
-
『コーチが教える！ 初心者ランナーのSTEP UPレッスン』の第2回は、猪瀬祐輔コーチから「走るための筋トレ」メニューを教えてもらいました。簡単にできるメニューばかりなので、ぜひ試してみてくださいね！
-
初心者