53kmレースを完走する88歳「大会出場は自分自身へのご褒美です」

2026年10月19日

※本記事は『ランナーズ2026年11月号』掲載内容になります。（全1ページ／1ページ目）

自宅近くの青葉公園（千歳市）を走る木滑さん

走って輝く人生100年時代
木滑康雄さん（北海道・88歳）

走歴50年を数える木滑さんは今年6月に利尻島一周悠遊覧人G（53.67km）を9時間1分59秒で完走。100歳まで健康で走り続けることを目標に、朝3時起床のランニングと週5回の筋トレを日課にしている。

文／市村まや　写真／釜石由起

「いまはキロ8〜10分、早歩きのようなペースで走っています。100歳まで健康で過ごすことを一番の目標にしているので、身体に負担のないペース設定を心がけています」
走歴50年の木滑康雄さん（88歳）は、今年6月の利尻島一周悠遊覧人G（53.67km）を9時間1分59秒で完走した。月間走行距離は約200kmで、朝3時に起床し、自宅近くの千歳市青葉公園（1周3.61km）を2周走る。走り終えた後は朝6時に朝食をとる。和食が定番で、普段の食事で揚げ物は極力口にしない。

「野菜でも魚でも、新鮮なものを生で食べる。これが長生きの秘訣だと思っています。食卓には、抗酸化作用が高いとされる自家栽培のアロニア（※）の実も欠かしません」

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