トピックス
ランナーズonline
RUNNERS ONLINE参加ランナーにきいてみました！ オンラインマラソンってどんな感じ？
考え方や工夫ひとつで、より実のある体験に
中には、この自粛期間ならではの練習の工夫をしたり、GPSマラソンならではの楽しみ方をしたという人も。
★名古屋ウィメンズオンラインマラソンでは、累積走行距離タイプで参加しました。タイムは気にせず、楽しく完走を目標に、普段通らない道や市内の名所や景色のよいところ、プチ贅沢エイドなどをコースに取り入れたり。大会ではできないことが沢山できて、終わるのが名残惜しいくらい楽しむことができました。
最近では、買い物などマスクしてゆっくり走って行ってみたり、涼しい時間帯を選んで走る工夫をしています。マスクでムレたり身体に熱がこもりやすくなるのを避けるため、普段より走る速度や距離を抑え、その代わりにフォームや呼吸を意識して走るようになりました。同じコースでも速度を落として走ることで街の面白い所がたくさん発見できて、とても新鮮で楽しいです。
（兵庫県・Peanutsさん）
★ランナーの飛沫対策について報じられたりする中でしたが、私自身もマラソン大会Tシャツでマスクを作ったり、より楽しんで走ろうと務めました。なるべく人のいない時間帯を走ったり迷惑がかからないよう注意しました。
（愛知県・をがわさん）
★オンラインマラソン参加により、目標をはるかに上回る距離で走れました。仕事が休みだったこともあり、ゆっくりジョグで少しずつ距離を延ばし、3月中は6～8kmずつだったのが5月には10～15kmを走れるように。オンラインということで、毎日順位を見て少しでも順位を維持できるようにとモチベーションキープしていました。飛沫防止のためにマスクやバフを利用するようになりましたが、心肺機能強化！とポジティブに考え、頑張れました。
（愛知県・くりみさん）
|
ランキングを見るたび、全国の参加者が一緒に頑張っていると思ってモチベーションもグッと上がりました（東京都・にゃんたさん） |
自粛ムードが高まっていた時期、マスクをつけ、人通りの少ないコースにしたり、人がいたら距離をとるように細心の注意を払って走りました（大阪府・まゆちゃんさん） |
★いつもは仕事の後、午後のトレーニングでしたが、人混みを避けて朝早く練習しました。その結果、一定の練習ペースを保つこともできましたし、走りやすいコースを見つけることもできました。
（大阪府・さとちんさん）
★名古屋のオンラインマラソンは、初日にクリアしました。コースは自宅の周り、マンション１階の自宅のポストをセルフエイドにして、42.195kmを完走。それ以降はTATTAでの参加をしました。
ひとりで走っているようでいて、参加ランナーたちとつながっている。誰かが自分の頑張りを見ていてくれる。それが何よりのモチベーションになり、自分だけで完結しがちな練習にあと一押し、もうひと頑張り！の力が加わるのかもしれませんね。
（東京都・ラグナペンギン）
オンラインマラソンへの参加を経て、例年のこの時期よりも実のある練習が積めたという声も多数ありました。その走力を試したいのは、やっぱりレース！ 参加者のみなさんは、来年の大会参加への思いをより強くしたようです。
|
4回に分けマイペースで完走できました。おうち時間が多くなりがちな環境下でも、距離や時間を短縮してでも続けられたことが励みになりました（愛知県・わかたん） |
気になるショップなどをチェックしたり、楽しく走るよう心がけました。目標を持って走れたこと、オンラインマラソンを企画してくだっさたことに感謝！（愛知県・はり灸アロマ心音さん） |
思いは、来年のレースへ！！
★名古屋ウィメンズ2020で自己ベストを更新すべくかなり努力していました(去年脱落した最後の坂攻略のために、坂道インターバル走、など)。とても楽しく、オリンピックに出るような一流ランナーと一緒に出れる貴重な大会です。コロナが終息した暁には絶対にまた出ますので、ぜひよろしくお願いします！
（和歌山県・ポリちゃん）
★名古屋ウィメンズには一回目からずっと参加しています。何年走っても全然速くなりませんが、ダンシングクイーンの曲を聴きながら、ドームの横を通るときの満足感は他の大会とちょっと違うのです。来年こそ名古屋ウィメンズ、走りたいです。
（大阪府・たいやきさん）
|
ステイホーム期間は、遠方の家族や親にも会えず、それらの地点を結ぶ420kmを目標距離にして、日々コースを変え、テイクアウト弁当を持って走ったことも（愛知県・りーたさん） |
オンラインマラソンというチャレンジを考えてくださり本当にありがとうございました。どんな環境でも走れる自信をいただくことができました（東京都・マーリンさん） |
★今回が初めてのエントリーでしたが、大会の歴史と人々の記憶に残るであろう名古屋ウィメンズマラソン2020に参加できたことを嬉しく思います。オンラインマラソンという粋な計らいと、それに応えるTATTA上の全国のランナーには胸が熱くなりました。次はぜひ名古屋で集結したいと思います！
（千葉県・さかしさん）
★毎年同期4人で申込みをしています。前日に鰻を食べて、名古屋の街を走って、翌日にはニヤニヤしながらティファニーを付けて出社するのを楽しみにしていました。今年は集まって練習できず残念でしたが、それぞれみんなオンラインマラソンを完走できました。来年はコロナに負けない体調管理をして、4人で名古屋の街を走りたいと思っています。
（大阪府・まゆちゃん）
レースは中止になってしまっても、できる練習はある。参加者たちとつながることも、励ましながら楽しむこともできる。多くの参加者が、GPSマラソンにそんな可能性を感じたようです。うまくモチベーションアップに活用しながら、来たる待ちに待ったレース参加のその日を楽しみにしたいですね！
取材のためのアンケートにご協力くださいました皆さま、ありがとうございました。
一部しかご紹介できませんでしたが、すべて目を通させていただきました。
改めてお礼申し上げます。（RUNNET編集部）
ランナーズ6月号 4月22日発売！
ジョギング中に1kmだけスピードアップ
「毎週1秒」速くなって、秋冬マラソンで快走しよう
「スピード走が重要なのは分かっているけれど、継続できない……」。
こういったランナーに向けて、ランナーズ6月号では「普段のジョギングより1kmだけわずかにスピードアップし、毎週1秒速くなることを目指す」を提案しています。
このトレーニングを続けることがなぜ秋冬マラソンでの目標達成につながるのか、詳しい理論やアレンジ法をご紹介します。
ランニング界を支える
大会"ペースメーカー"に注目
3月17日に開催されたイタリアのローママラソンは主催者曰く「世界一多いペースメーカー」を配置しているのが特徴でした。ペースメーカーはどんな人たちが行っているのか、またペースメーカーが率いる集団で走る際にタイム短縮につながるテクニックなど、様々な角度から考察しました。
4年ぶりに発表！
「全国ランニング大会100撰」（2023年1～12月）
RUNNETの大会評価サイト「大会レポ」への投稿などを基に、日本で開催されている大会の中から100大会を選出する大会100撰を、4年ぶりに実施しました。初選出となったのは14大会。あなたの出場したレースも入っていますか？
本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆過去12年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7800円の超お得なプランです。