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ランナーズonline
RUNNERS ONLINE原田拓コーチの無料オンライン講習会 ランナーズ＋inチーム会員向けに開催
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フルマラソン4時間切りを目指すランナーをサポートする月刊ランナーズのサブスクリプションサービス「ランナーズ＋inチーム／サブフォーの会」では、担当する原田拓コーチが月に1度、オンライン講習会を無料で開催することになりました。
ランナーズ＋inチームはランナーズ＋メンバーズ会員だけが入れるオプションサービスで、毎週月曜日に担当コーチから練習メニューとその解説が配信されます。掲示板機能を使えばコーチに質問もできますが、原田コーチはリアルタイムでコミュニケーションを取れるようにオンラインで「Q&A会」を開きます。
第1回は7月4日（木）19時から、オンライン配信ソフト「ZOOM（ズーム）」で行います。参加するにはランナーズ＋inチーム「サブフォーの会」への加入が必要になりますが、マラソンについて知りたい方、トレーニングについて悩んでいる方などは参加してみてはいかがでしょうか。
参加できなかった場合も後で録画を視聴することができます。第2回は8月8日（木）19時の予定です。イベントへの参加方法は別途ご案内します。
ランナーズ10月号 8月21日発売！
本気になれば達成できる!?
徹底分析・マラソン「サブ3.5」
2023年度のフルマラソン完走者で3時間30分切り（サブ3.5）を達成したのは上位12.2％、つまり約8人に1人。大会によっては「アスリート枠エントリー」が可能となる、「アスリートの世界」に足を踏み入れる記録と言ってもよいかもしれません。
本特集では各種データや専門家の考察など「フルマラソンサブ3.5」を様々な角度から分析しました。
46歳で2時間23分のブラインドランナーが推奨
加齢に克つ「しゃがむストレッチ」
全盲ながら昨年度の全日本マラソンランキング46歳1位（2時間23分24秒）で、パリパラリンピック日本代表（5000m・マラソン）の和田伸也さん（47歳）が40代中盤になっても自己ベストを更新し続ける一因が「しゃがむストレッチ」。
まずは自身がどれだけしゃがめているか、「しゃがみ力診断」でチェックしてみてください。
第77回富士登山競走
日本一の頂へ挑んだ50～60代ランナーたち
7月26日に山梨県で「第77回富士登山競走」が開催されました。高低差約3000mを駆け上がる「山頂コース」には1661人が参加。制限時間内に完走したのは678人、そのうち50歳以上は227人（完走者全体の33.5%）、60歳以上は19人（同2.8%）でした。忍耐力はもちろん、高い筋力が求められる同大会にどのように挑んでいるのか、完走者を取材しました。
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