ニュース・記事
ランナーズonline
49歳でフルマラソン2時間19分1秒 江本さんのトレーニングは「毎日3部練習で月500～700km走る」
|
2021年の福岡国際マラソンで2時間19分1秒の自己ベストを出した際の江本さん |
現在のフルマラソンの男子50～54歳のマスターズ世界記録は2時間19分29秒。
日本にこのタイムに迫るランナーがいることはご存知でしょうか？
そのランナーは愛知県の江本悟司さん（51歳）。49歳だった2021年の福岡国際マラソンでは、前述のタイムを上回る2時間19分1秒の自己ベストで走っています。
江本さんは三菱自動車岡崎に勤務し、トレーニングの特徴は「毎日3部練習を行う」ことです。
（朝4～5km、昼休み3km、夜15km）
月間走行距離は500kmが基本で、マラソン前は600～700kmになるそう。
火曜日に200～400mのショートインターバル走、週末にロング走（21～30km）かトレランをするのがポイント練習です。
「世界選手権のマラソン代表経験を持つ尾田賢典さんと一緒に練習するようになり、トレランとショートインターバルを勧められたことが自己ベストにつながりました。現在の目標は2時間17分。まだあきらめていません」と話しています。
江本さんの詳しいランニング歴や3部練習へのこだわりは、現在発売中のランナーズ10月号に掲載しています。
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ8月号 6月20日発売！
ハーフマラソン1歳刻みランキング発表！
あなたは中間タイム（男性1時間57分、女性2時間13分）より速い？
2024年4月～2025年3月に開催されたハーフマラソンの完走記録データを集計した「2024年度ハーフマラソン1歳刻みランキング」を月刊ランナーズ8月号で発表しました。
年齢ごと上位100位の名前とタイム、各大会の完走人数や中間タイムなどを掲載しています。ぜひご覧ください。
レース攻略法＆札幌ガイド
「北海道マラソンを楽しみ尽くす！」
月に開催されるフルマラソン「北海道マラソン」。夏のレースに挑戦するランナーに向けた「事前の準備」や「当日の攻略法」「打ち上げにピッタリのお店」など、レースの前後を含めて楽しみ尽くすための情報をまとめました。
今、ハーフマラソンが熱い！
ハーフマラソンランキングとあわせ、もっとハーフマラソンを楽しむための特集として対象125大会を特徴別に分類した「大会ガイド」や「ハーフを極めてフルが速くなるためのトレーニング法」「タイムの価値が分かる!? ハーフマラソン偏差値」も掲載。ハーフマラソンを満喫するための1冊となっています。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7,800円の超お得なプランです。
