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ランナーズonline
コロナ禍でもサブスリーを達成したランナーに「特別表彰状」あります！
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「息子と記念撮影しました！」
ランナーズ7月号についている「サブスリー達成証」を手にした写真を編集部に送ってくれたのは、昨年10月から今年4月のトライアルマラソン※で4回連続サブスリーを達成した常見昌朗さん（50歳）。
コロナ禍でもサブスリーできた秘訣を問うと、「ハシレンに参加し続けたおかげです！」（常見さん）。ハシレンとは、常見さんが所属する豊洲ランニングクラブ（東京）で毎週水曜日朝5時から行っている晴海大橋での10kmビルドアップ走で、常見さんは2020年の年間52回を皆勤賞で参加。4月3日の渡良瀬遊水地トライアルマラソンでは2時間54分4秒の自己ベストを記録しました。
「私にとってはサブスリーというのは『夢の記録』だったんです。それがハシレンに出るようになって達成できた。だけど故障などで一度でも長く休んだら走力が落ちて、年齢的にもサブスリーは二度とできないかもしれない。それがハシレンに参加し続けるモチベーションとなりました」
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毎週水曜日朝5時から開催のハシレン（写真／小野口健太） |
コロナ禍でサブスリーを達成した皆さん、自分で書き込める「サブスリー達成証」を記念に自宅に飾ってはいかがでしょうか！？発売中のランナーズ7月号から切り取ってご使用いただけます。
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※Trial Marathon Series…アールビーズスポーツ財団が「周回コース」「規模500人以内」「ウエーブスタート」の運営によって全国各地で主催したフルマラソン（ハーフマラソンも開催）
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ランナーズ6月号 4月22日発売！
練習変えずにフルが5分速くなる（？）
「ランナーよ、ピッチを上げろ！」
1月の大阪国際女子マラソンで日本人トップの2位に入り、世界陸上の日本代表に選出された小林香菜選手は1分間のピッチ数が220以上。取材を行うと、「ピッチを上げる」ことは市民ランナーがタイムを上げるのに適した方法でした。特に中高年ランナーの皆さんはピッチ増によるタイム短縮の可能性大！ 速くなりたいランナー必読です。
春から実践！ 速くなるダイエット×15
タイムを縮める上で、減量が効果的な手段であることに疑いはありません。ダイエットというと「美味しいものを食べるのを我慢しなければいけない」というイメージを持ちがちですが、「日々の習慣を少し変える、工夫するだけで減量できるテクニックはたくさんある」と、研究者で自己ベスト2時間46分の記録を持つ髙山史徳さん（34歳）は言います。髙山さん監修のもと「速くなるダイエット×15」を伝授します！
【特別インタビュー2本立て】
早大のランニングサークル「早稲田ホノルルマラソン完走会」出身、卒業後1年で9月の世界陸上マラソン日本代表まで駆け上がった小林香菜選手と、今年の箱根駅伝2区を日本人最高記録で走破、創価大を卒業した今春から実業団サンベルクスと契約を結びプロランナーとして活動を開始した吉田響選手にそれぞれインタビューしました。
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