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RUNNERS ONLINE金さんのアドバイスで悲願達成！ 還暦目前ランナー、湘南国際マラソンでサブスリー！
以前、ランナーズTV「金哲彦のあなたはもっと速くなれる！～還暦目前ランナーは『骨盤』に難アリ！？～」でご紹介した藤岡英二さん（59歳）が、2019年12月1日に開催された湘南国際マラソンで、2時間59分00秒の自己ベストでゴール、悲願のサブスリーを達成しました。
「金さんから教えていただいた全てのストレッチを毎日欠かさず実践することにより、普段のジョグでスムーズに脚が前に出るようになりました。湘南国際直前までキロ4分20秒が精一杯だったのに還暦直前で神様から思いもよらぬご褒美をいただきました。まぐれと言われないためにも、しっかりと準備し東京マラソンで絶対、真のサブ3を狙います。」
次の目標は、東京マラソンでの2時間58分台を狙うことだそうです。
※写真の女性は藤岡さんと同じ会社にお勤めの荒川きよみさん。
4時間6分16秒で完走されました！
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ランナーズ6月号 4月22日発売！
ジョギング中に1kmだけスピードアップ
「毎週1秒」速くなって、秋冬マラソンで快走しよう
「スピード走が重要なのは分かっているけれど、継続できない……」。
こういったランナーに向けて、ランナーズ6月号では「普段のジョギングより1kmだけわずかにスピードアップし、毎週1秒速くなることを目指す」を提案しています。
このトレーニングを続けることがなぜ秋冬マラソンでの目標達成につながるのか、詳しい理論やアレンジ法をご紹介します。
ランニング界を支える
大会"ペースメーカー"に注目
3月17日に開催されたイタリアのローママラソンは主催者曰く「世界一多いペースメーカー」を配置しているのが特徴でした。ペースメーカーはどんな人たちが行っているのか、またペースメーカーが率いる集団で走る際にタイム短縮につながるテクニックなど、様々な角度から考察しました。
4年ぶりに発表！
「全国ランニング大会100撰」（2023年1～12月）
RUNNETの大会評価サイト「大会レポ」への投稿などを基に、日本で開催されている大会の中から100大会を選出する大会100撰を、4年ぶりに実施しました。初選出となったのは14大会。あなたの出場したレースも入っていますか？
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