トピックス
ランナーズonline
RUNNERS ONLINE【週刊ランナーズ】四万十川ウルトラマラソンで女子の大会新記録 優勝者は「2日連続で50km峠走」
10月20日（日）に、「四万十川ウルトラマラソン」（高知県）が行われ、1795人（100kmの部）が四万十川沿いを走る高低差約600mのコースを駆け抜けました。
「地元の中高生やお年寄りの応援が本当にあたたか。四万十川にかかる沈下橋からの景色も雄大で、5年連続で参加しています」と話すのは、千葉県の船橋市役所に勤務する仲田光穂さん（30歳）。仲田さんは、100kmの部で7時間52分22秒の大会新記録をマーク。従来の記録を10分54秒更新しての優勝でした。
「大会前は、埼玉県の奥武蔵グリーンラインで、約50kmの峠走を4回行いました。9月は2日連続で行ったことも。これまで100kmでは、後半脚にきて失速することが多かったのですが、この日は最後までペースを維持することができました」
完走者数は1270人、完走率は70.8％でした。
（ランナーズ編集部）
|
沈下橋を走るランナー。100kmの部は、5～6月の申込期間に、3752人がエントリーした（定員1800人／倍率2.08倍） |
ゴールテープを切る仲田光穂さん（フルマラソンベストは2019年大阪国際女子の2時間51分） |
ランナーズ6月号 4月22日発売！
ジョギング中に1kmだけスピードアップ
「毎週1秒」速くなって、秋冬マラソンで快走しよう
「スピード走が重要なのは分かっているけれど、継続できない……」。
こういったランナーに向けて、ランナーズ6月号では「普段のジョギングより1kmだけわずかにスピードアップし、毎週1秒速くなることを目指す」を提案しています。
このトレーニングを続けることがなぜ秋冬マラソンでの目標達成につながるのか、詳しい理論やアレンジ法をご紹介します。
ランニング界を支える
大会"ペースメーカー"に注目
3月17日に開催されたイタリアのローママラソンは主催者曰く「世界一多いペースメーカー」を配置しているのが特徴でした。ペースメーカーはどんな人たちが行っているのか、またペースメーカーが率いる集団で走る際にタイム短縮につながるテクニックなど、様々な角度から考察しました。
4年ぶりに発表！
「全国ランニング大会100撰」（2023年1～12月）
RUNNETの大会評価サイト「大会レポ」への投稿などを基に、日本で開催されている大会の中から100大会を選出する大会100撰を、4年ぶりに実施しました。初選出となったのは14大会。あなたの出場したレースも入っていますか？
本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆過去12年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7800円の超お得なプランです。