【週刊ランナーズ】17年前、箱根の5区（山上り）を走った大村 一さん　250m坂ダッシュで、37歳で2時間29分台の自己ベスト

「箱根の5区で、最後に抜かれた悔しさが、ずっと心に残っています。市民ランナーとして走り続ける今でも、何かを達成することで、あの日を取り返したい、そう思っています」
と話すのは、2001年の箱根駅伝に、法政大学の5区として出走した大村一さん（39歳）。この年は、2区で先頭に立った法政大学が、4区終了時点までトップをキープ。先頭でタスキを受け取った大村さんは、追い上げてきた順天堂大学、中央大学と激しいデッドヒートを繰り広げたものの、最後に力尽き、先頭から55秒差の3位で芦ノ湖のゴールに辿り着きました。

卒業後は、地元・長野県の塩尻市役所で働きながら（現在は長野県庁に出向）、ランニングを続けています。
「トレーニングは片道6kmの通勤ランが中心です。ただゆっくり走るだけだと腰が落ち、スピードが出にくい走りになってきます。3～4年前には、5000mで16分が切れなくなっていました」

そんな時、始めたのが坂ダッシュでした。
「週に1回、県庁のランニング仲間たちと一緒に、7～8kmのジョギングをしています。そのコースの中間地点くらいに、箱根の5区より急な、250mくらいの長さの坂があります。そこを全力で3～5本上り下りするトレーニングを、2年ほど前から始めました。効果はテキメンでした。上りで心肺機能や脚力が鍛えられるだけでなく、下りで腰高フォームが身につき、ラクにスピードが出せるようになりました」
5000ｍの記録は再び15分台に戻り、2017年のびわ湖マラソンでは、2時間29分1秒と、37歳にして初めて2時間30分を切りました。

「箱根を走った2カ月後に、同じびわ湖に出た時は、35kmから歩くのに近いペースになり、2時間38分近くかかりました。まさか2時間30分を切るのに、15年もかかるなんて（笑）。4月15日（日）の長野マラソンに出場予定ですが、2時間30分を切って、自己ベストを更新したいですね」

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