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【週刊ランナーズ】目指すは「ベターッ」!? 『継続は力なり』はランニングも開脚も一緒！
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「ベターッ」の最中もこの笑顔！ |
写真で見事な「ベターッと開脚」を披露しているのはTeamR2メンバーの扇野真理さん（30歳）。現在は片道4kmの通勤ラン往復を行っており、昨年12月の湘南国際マラソンに向けては30㎞走を3回、ジョギングの途中にスピードアップを取り入れ、この間「故障」することなく、本番では3時間44分32秒の自己ベストをマークしています。また、扇野さんは起床直後に開脚含むストレッチを行うのが毎朝の〝日課〟で、「ベターッ」としても、痛くもかゆくもないと語ります。
20人の市民ランナーに開脚をしてもらうと、「ベターッ」に到達したのが2人、「ベターッまで10cm以内」が2人、という結果になり、開脚実践者から語られるのが、「少しサボるとすぐに硬くなる」ということでした。『継続は力なり』の重要性はランニングも開脚も一緒であることが分かります。9月22日（金）発売の
ランナーズ11月号
では「ランナーに開脚が必要である理由」を柔軟度チェックの方法ともに紹介。是非お読みください！
（ランナーズ編集部 黒崎）
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