川内優輝選手も実践！ ランニングシューズのはき分け効果とは？(PR)

トレーニングの内容・目的にベストマッチな性能のランニングシューズをはくことで、効率的に走りのパフォーマンスを高められるーーこれが「はき分け」の大きな利点です。

「ジョグ用シューズも速さによって分けている」と語る川内優輝選⼿と、ランニング学会会長であり筑波大学体育会系教授の鍋倉賢治教授が、ランニングシューズのはき分けについて語り合いました。

アシックスのメタスピードシリーズなどカーボンプレート搭載の厚底レーシングシューズの登場によって、トップアスリートの記録が伸びているのは明らかです。従来のシューズを履いた時とは動きが異なるので、より負荷がかけられる（鍛えられる）ようになった部位も出てきます。

「トレーニングは負荷をかけるのが⼤事（鍋倉教授）」と同時に、故障を起こさないよう、特定の部位に負荷が集中しないようにする工夫も必要。シューズのはき分けは、そういった意味も含めて有効なのです。

バウンシーな⾛り⼼地が特徴のシューズ。新モデルは反発性が向上。川内選手も速めのジョグで使用。

軽さとクッション性、耐久性を兼ね備えたシューズ。
市⺠ランナーや学⽣アスリートのスピード練習にも適している。