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RUNNERS TV初フル挑戦者必見！「フルマラソン完走への道 ＃3」
初めてフルマラソンに挑戦する初心者ランナーに密着するシリーズ企画。フル経験者もこれから走ろうと考えている人も挑戦することの楽しさをお届けします。挑戦するのは、福原拓郎さん（茨城県 30歳）。元々走るのが嫌いな福原さんは、コロナ太りで危機感を覚えて、ランニングを始めたばかり。3回目となる今回は、マラソンに対する疑問や不安を、スーパー市民ランナー「長江隆行さん」（フルベスト2時間23分29秒）に答えていただきました。
目標大会は、11月21日（土）の千葉・幕張Trial Marathon。果たして完走できるのか？福原さんの挑戦を大会出場まで密着していきます。
※動画内で紹介している長江隆行さんのトレーニング詳細は以下のリンクからご確認ください。
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ランナーズ3月号 発売中！
フルマラソン1カ月前からでも速くなれるトレーニング×21
本誌過去50年の歩みを様々な切り口から振り返る連載。今月号は「レース1カ月前から速くなれるトレーニング」です。
「疲労抜き」から本番直前でも効果のある「走力強化トレーニング」まで、過去50年間のノウハウを厳選して掲載ご紹介します。
今シーズンのフルマラソンに向けて、今から取り入れても十分効果が期待できますよ！
67歳で3年8カ月ぶりのサブスリー
弓削田眞理子の “疲れ” が抜けた！
58歳で初サブスリーで注目されてきた弓削田眞理子さんが、昨年11月16日の神戸マラソンで3年8カ月ぶりとなるサブスリーを達成（2時間58分59秒）しました。67歳でマークしたこの記録は「世界初の65歳以上女性サブスリー」。
本誌では、初サブスリー時から幾度も弓削田さんに取材を行ってきました。その過程で見えた、3年8カ月ぶりサブスリーの要因は、蓄積された “疲労” が抜けたことにありました。
【特別企画】ランナー勝負メシの新定番
鰻を食べて、記録うなぎ上り！
編集部が実施した「勝負メシ」アンケートで、レース前にうなぎを食べるランナーは21.1％（第3位）。1位のご飯、2位のうどんは炭水化物をとるカーボローディングで一般的。なぜうなぎが支持されているのか。妻の優花さんとともに好んで食べるというパリ五輪6位入賞の赤﨑暁選手をはじめ、専門家やランナーの声をお届けします。
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