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RUNNERS ONLINESNSで「#推しハーフ」を教えてください！ あなたの投稿がハーフマラソンを救います！
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楽しかったハーフマラソンの大会を「#推しハーフ」のハッシュタグをつけてSNSに投稿してください（写真は香川丸亀国際ハーフマラソン／大会事務局提供） |
距離がフルマラソンの半分のハーフマラソンは「旅を兼ねて参加できる」「レース後のグルメが堪能できる」「練習不足でも楽しめる」などの魅力がありますよね？ハーフ好きの読者の皆さまに行っていただきたいのが、「#推しハーフ」のハッシュタグをつけてSNSに投稿し、日本全国の方々に「ハーフを走る面白さ」を伝播させていくこと。ぜひお気に入りの大会を投稿してください！
世界中で蔓延した新型コロナウイルスが2023年5月から「5類」に移行し、日本国内の大会にも本来の活気が戻ってきました。しかし、5類移行から1年経っても完全に元通りとは言えないのが実情です。アールビーズの調査によると23年度のマラソン大会の参加人数は19年の80％。その内訳を見ると、フルマラソンよりもハーフマラソンの参加者数のほうが回復率が悪く、コロナ前まではフルよりも1.2～1.3倍多かったハーフマラソンのエントリー数が、コロナ禍以降は同程度となっています。
これは集客に苦労している大会が多いことの裏返し。大幅な定員割れが続くと大会自体がなくなってしまう可能性も!?
それを救えるのはランナーの力です。皆さんが走って楽しかったハーフマラソンの大会名とその理由を「#推しハーフ」のハッシュタグとともにSNSに投稿してください。ランナー一人ひとりが“ハーフマラソン親善大使”となり、「ハーフマラソンの魅力」を日本中に拡散させましょう！
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投稿は文字だけでもOK。できれば楽しかった理由やオススメポイントなども教えてください |
ランナーズ10月号 8月21日発売！
本気になれば達成できる!?
徹底分析・マラソン「サブ3.5」
2023年度のフルマラソン完走者で3時間30分切り（サブ3.5）を達成したのは上位12.2％、つまり約8人に1人。大会によっては「アスリート枠エントリー」が可能となる、「アスリートの世界」に足を踏み入れる記録と言ってもよいかもしれません。
本特集では各種データや専門家の考察など「フルマラソンサブ3.5」を様々な角度から分析しました。
46歳で2時間23分のブラインドランナーが推奨
加齢に克つ「しゃがむストレッチ」
全盲ながら昨年度の全日本マラソンランキング46歳1位（2時間23分24秒）で、パリパラリンピック日本代表（5000m・マラソン）の和田伸也さん（47歳）が40代中盤になっても自己ベストを更新し続ける一因が「しゃがむストレッチ」。
まずは自身がどれだけしゃがめているか、「しゃがみ力診断」でチェックしてみてください。
第77回富士登山競走
日本一の頂へ挑んだ50～60代ランナーたち
7月26日に山梨県で「第77回富士登山競走」が開催されました。高低差約3000mを駆け上がる「山頂コース」には1661人が参加。制限時間内に完走したのは678人、そのうち50歳以上は227人（完走者全体の33.5%）、60歳以上は19人（同2.8%）でした。忍耐力はもちろん、高い筋力が求められる同大会にどのように挑んでいるのか、完走者を取材しました。
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