トレーニングもレースも疲労回復がポイント！そのカギはお風呂！(PR)

冬のレースシーズンまっただ中。目標レースに向けたトレーニングは順調ですか？
トレーニングを計画どおり積むにも、トレーニング効果を高めるためにも、重要なのは疲労を回復させること。

疲労回復には、トレーニング後のストレッチやマッサージ、栄養たっぷりの食事はもちろんですが、入浴も大事なケアのひとつです。
入浴は、シャワーで済ませることなく湯船にゆったり浸かるのがおすすめ。入浴の効果により血液循環が促進され、疲労を和らげてくれます。

このような温浴効果をさらに高めるために、入浴剤を活用するのも重要。