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RUNNERS TV世界のコーチおすすめスピード走!〜フル2:55切りへの道 その1〜
1カ月後に開催されるフルマラソンで2時間55分切りを達成するため、KAZ BOMBAYEが世界のコーチがおすすめするスピード走に挑戦しました。
(1)10kmレースのペースとマラソンのペースを交互に繰り返すWave Tempo、(2)1分ずつハード走とジョギングを組み合わせるファルトレク、(3)急坂で上りダッシュと下りジョギングを反復するヒルトレーニングの3種類。
58歳のKAZ BOMBAYEが苦手なスピード練習で自分に一番合っているのはどのトレーニングだったのか?!
「世界のスピード走」は、発売中のランナーズ6月号でさらに詳しく特集しています。
ランナーズ7月号 5月22日発売!
あなたは入っていますか?
全日本マラソンランキング2023発表!
日本のフルマラソンに関する様々なデータを発表する「全日本マラソンランキング」の2023年度版を発表。
メインコンテンツ「フルマラソン1歳刻みランキング」は、ランナーズ7月号別冊付録で各年齢上位100位の氏名を掲載しています。
猛暑の夏にも負けない
ジムランで速くなる時代、到来!
24時間ジムの登場などによって身近になりつつあるスポーツジム。
猛暑でもクーラーの効いた室内で涼しく走れ、筋トレやエクササイズも可能です。これからの時期に向けて、ランナーはどうジムランを活用すべきか、株式会社ティップネスの企画協力を得て深掘りしました。
トレッドミル走効果の科学的検証など、充実の内容です。
ランナーズ+inチーム第6期受付開始!
月刊ランナーズが運営する「ランナーズ+inチーム」は「①ランニングコーチから毎週月曜に目標達成チャレンジ(練習)がメールで届く」「②同チームの仲間と掲示板機能で交流することができる」トレーニング&コミュニティサービス。
6月からは第6期がスタートします。
本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め!
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く(定期購読)だけでなく、「デジタルで最新号&過去12年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画&コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス! 年会費7800円の超お得なプランです。