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RUNNERS TV【今こそ家トレ！】第14弾：身体のケアを習慣化しよう！
長い長い梅雨の期間でしたが、全国各地で本格的な酷暑の夏が訪れました。
みなさんトレーニングは順調でしたか？
雨で思うように走れなかった方もいらっしゃったかもしれませんが、この暑さの中いきなり長距離を走ってしまうのも、夏バテの原因になりますし、ケガをしたら元も子もありません。そこで今回は、足首、ヒザなど下半身のケアを紹介します。
ケアをレクチャーしてくれるのは、走るトレーナー、RUNNET Live火曜日キャスターでお馴染みの尾藤朋美（Team R2）です。
秋涼しくなってからしっかり走り込めるように、身体のケアを習慣にしましょう！
映像の最後にリンクしている「おすすめ動画」も見てくださいね。
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ランナーズ4月号 2月20日発売！
充分な摂取で「30kmの壁」突破！
エネルギージェル新常識
本誌取材によると、フルマラソンにおけるエネルギージェルの摂取量は多くのランナーが3個以内。ところが、このエネルギージェルの摂取量を増やすとフルマラソンのタイムが縮まることを示したデータがあります。
研究者が科学的データをもとに紹介するエネルギージェル摂取法や実際にジェル摂取量を増やして速くなったランナーたちの声、最新の製品紹介やジェル摂取のお悩みQ＆Aを掲載。本番に少しでも速く走りたい方は、ぜひご覧ください！
主催者の創意工夫もピカイチ
観光型マラソンが面白い！
観光地を走るマラソンの魅力が年々高まっています。「いぶすき菜の花マラソン」は砂風呂が有名な温泉地に近く、その翌週18日（日）に行われた沖縄の「石垣島マラソン」では伝統衣装を着た大応援団が参加者を歓迎。本特集では、観光型マラソンの象徴とも言えるこの2大会のほか、大会レポで評価の高いフルマラソンとハーフマラソン全71大会を紹介します。次の大会選びの参考にしてみてください。。
さぁ、100kmウルトラマラソンに挑戦
今、100kmにチャレンジする人が増えています。本特集で紹介する全国の100kmウルトラマラソン29大会へのアンケートでは、14大会が直近のエントリーが「例年より好調」と回答しました。29大会の紹介とともに、主催者に聞いた「我がレースで味わえる感動体験」を掲載します。
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