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RUNNERS TV【今こそ家トレ！】第14弾：身体のケアを習慣化しよう！
長い長い梅雨の期間でしたが、全国各地で本格的な酷暑の夏が訪れました。
みなさんトレーニングは順調でしたか？
雨で思うように走れなかった方もいらっしゃったかもしれませんが、この暑さの中いきなり長距離を走ってしまうのも、夏バテの原因になりますし、ケガをしたら元も子もありません。そこで今回は、足首、ヒザなど下半身のケアを紹介します。
ケアをレクチャーしてくれるのは、走るトレーナー、RUNNET Live火曜日キャスターでお馴染みの尾藤朋美（Team R2）です。
秋涼しくなってからしっかり走り込めるように、身体のケアを習慣にしましょう！
映像の最後にリンクしている「おすすめ動画」も見てくださいね。
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やっぱりすごい！！
1歳刻みランキング1位ランナーの「速くなる習慣」
2024年度全日本マラソンランキングの１歳刻みランキングで1位に輝いた47人に「速くなる習慣」を聞きました。超人たちが続ける取り組みには、学ぶべきことが多数。そのまま真似するのは難しくとも、自身のトレーニングに取り入れられる要素があるかもしれません。
大会選びの参考に！ DATAで見る日本のフルマラソン
2024年度全日本マラソンランキングの対象92大会を制限時間ごとに大別し、「平均タイムが速い/ゆっくり」「サブスリー/サブフォー率が高い」「ベストタイム採用人数が多い」などの特徴から紹介します。大会選びのヒントになる特集です。
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