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RUNNERS TV気軽にプルプルが効く！全身トレーニング「リングダンパー」
2019年11月11日
見た目以上にキツい！ 軽くリングに力を込めるだけでプルプル効きます。
全身の筋肉を満遍なく鍛えるトレーニング機器「リングダンパー」。
フルマラソンのベスト2時間13分16秒のスピードランナーが実践する、「ながらトレーニング」初級、中級、上級から“プロ級”まで4段階を解説します。
あなたはどこまでできるかな？
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やっぱりすごい！！
1歳刻みランキング1位ランナーの「速くなる習慣」
2024年度全日本マラソンランキングの１歳刻みランキングで1位に輝いた47人に「速くなる習慣」を聞きました。超人たちが続ける取り組みには、学ぶべきことが多数。そのまま真似するのは難しくとも、自身のトレーニングに取り入れられる要素があるかもしれません。
大会選びの参考に！ DATAで見る日本のフルマラソン
2024年度全日本マラソンランキングの対象92大会を制限時間ごとに大別し、「平均タイムが速い/ゆっくり」「サブスリー/サブフォー率が高い」「ベストタイム採用人数が多い」などの特徴から紹介します。大会選びのヒントになる特集です。
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