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RUNNERS TV日本全国のランナー「片脚立ち」を！
キレイな「片脚立ち姿」を披露しているのは、横浜のランニングクラブ「ランニングデポ」の代表をつとめ、今年の全日本マラソンランキング44歳4位（2時間29分29秒）に入っている久保健二コーチ。「片脚立ちを継続することでランニング中、ふくらはぎといった身体の末端の筋肉ではなく、バテにくい大きな筋肉を動員することができます」と語るのです。
また、「三日坊主になりそう」「効果をより高めたい」という方にお勧めするのが、「バランスクッション」の上に立ちながら片脚立ちをすることです。
理論と方法に関して、詳細はランナーズ7月号とランネットムービーをご覧ください（まずは「片脚立ち力」を診断いたします）。
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「ランニングデポ」代表 久保健二コーチ |
これがお役立ちグッズ「バランスクッション！」 |
（ランナーズ編集部）
ランナーズ4月号 2月22日発売！
女子マラソン60代世界記録保持者から学ぶ
アンチエイジングメソッド
誰しも年齢を重ねると身体能力は落ちていくものですが、世界には加齢に克ってタイムを伸ばしているランナーがいます。昨年のシカゴマラソンで弓削田眞理子さんの記録を更新する2時間49分43秒の60代世界記録を出したアメリカのジェニー・ヒッチングスさん（60歳）は、60歳でも記録を伸ばしている自身の取り組みについて「食へのこだわり」「睡眠」「笑う」「若者と走る」という4点を語ってくれました。
レース前当日に使える
フルマラソン快走の心得×38
シーズン真っただ中！ 知っておくと役立つフルマラソン快走術をレース「前日まで」「前日」「当日」「本番」に分けてご紹介します。伝授するのは経験豊富な5人のコーチたち。「取り入れられそう」「ピンときた」ものから実施してみてください。
前田穂南選手が19年ぶり日本新！
女子マラソン新時代へ
1月28日の大阪国際女子マラソンで天満屋の前田穂南選手が野口みずきさんが2005年に樹立した日本記録を19年ぶりに更新。今回の日本新記録の「価値」や「意味合い」、「女子マラソンの今後」を第一生命グループの山下佐知子監督に聞きました。
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