通勤ランを始めたい！バッグや雨具を買うときの注意点は？

バッグは、通販だとベルトが余りすぎてしまったり足りなかったりすることがあるので、実際に店頭でいろいろ背負って比べてみるのをお勧めします。良いものは多少高いですが、妥協しないほうがいいと思います。トレラン用のものなどは、何度洗濯しても何年も問題なく使えますよ。

チェックポイントは

１、ペットボトルや携帯電話をどの部位に収納するのか
２、ザックの上側が広いか
→ザックの底が広いものは多くのものを収納できますが、走った時に安定しません。ザックの上側が広い方が安定すると思います。どのくらいの物を背負うかにもよりますが、当然のことながら小さいザックの方が背負いやすいです。

私の場合はレインコートを着ませんが、レインコートよりもまず帽子が必要かと思います。頭や顔が濡れるとかなり疲れますし、『雨に打たれた』感が強くなります。

また、帰宅時間が暗い時間帯の場合は、ライトが必需品。周囲に自分の存在を知らせるためにも必要ですし、足元を照らすことでケガ予防にもなります。ちなみに私は山用のヘッドライトを仮面ライダーのように腰に巻きつけています（頭に装着すると足元ばかり見ることになりますし、腕に装着すると足元見えません）。
ザックを背負うと足にも負担がかかるので、ソックスもシューズも薄いものは避けています。私の場合はタビオとアシックスのニューヨーク（またはゲルフェザー）をはいています。

夏場の汗が問題になると思います。
ランに使用したウエアはまずビショビショ状態。リュックの背中に接している部分も同じ状態です。防水性がないとバックに染み込み、使用頻度によりますが、臭いも気になります。仕事によっては、ランニング後、シャワーをしないと駄目かもしれません。

またリュックの大きさは着替えと靴も入れるとなると、20~25リットルの大きさがよいと思います。とくに冬場は衣類が多くなるので注意が必要です。

会社側の環境（着替え場所はあるか、距離は）によって留意事項が変わりますが、バッグはしっかり選びましょう。一般的にトレラン用の、胸と腰で留められるものは必須。わたしはランナーズのランニングビズパックを愛用しています。デザインも地味で、これぞ通勤仕様！です。それ以外は、あまりかさばる物を避けるということ以外、特別なことはないと思います。

バッグの中身は（仕事上必要なものはすべて会社に置く前提で）
・到着後に使う靴下、下着のパンツ、シャツ、スラックス、ワイシャツ
・ハンカチ、汗ふきタオルなど（夏は2枚！）

雨が降りそうな日はルートを鉄道沿いにしていつでもエスケープできるようにするのも得策と思います。

★バッグ・・・山岳用品メーカーの胸・腰2点で留めるものが良いです。山岳用品店に行って、走るのに使うと店員に説明し、身体にフィットするものを買うのが良いと思います。

私はカリマーとノースフェイスのものを使い分けています。小さいにこしたことはないの ですが、私は弁当箱と着替えを入れて帰りにスーパーで買い物をして帰るので、25リットル入りの結構大きいものを使っています。

★雨具について・・・私は雨の予報の日は帽子をかぶって上半身だけノースフェイスのゴアテックスのレインウェアを着ます。ちょっと高価ですが、やはりゴアテックスは防水性能が高いです。下半身は濡らすのを覚悟で走って、家に帰ってすぐ着替えています。

★ソックスについて・・・仕事で履くソックスのままランニングシューズを履いています。いちいち替えるのが億劫なので。

★その他・・・夜の帰宅のルートが暗い場合は、前後の人に自分の存在を示すためにピカピカ点滅する小型のライトがあると重宝します。ネイサンが小さくていいのを作っています。

一度、リュックにレインカバーをかけていたのにゲリラ豪雨の中20km以上走ったら携帯電話が水没してダメになったことがありました。以来、雨の日は携帯電話は二重にビニール袋に入れています。

レインコートは雨天の際は走らないので装備に入れていませんが、危うい天候の際は折り畳み傘を忍ばしています。それでも急な雨も予想されるので、常にモンベルのウインドブレーカーを入れています。とっても軽量でコンパクトになるので重宝しています

私は市販のリュックでなく、マラソンの参加賞でもらったリュック（ランニングバッグ）を使っています。一万円を超えるリュックもありますが、通勤ランの距離なら安めのリュックで十分だと思いますよ。ポイントは、前できちんとホックなりを留めて、振動を抑えられるかどうかです。

また雨具については、あえて使っていません。
ランニングの目的が大会に出るための練習であることと、大会で雨が降らない保証はないので、雨が降ったらそれを受け入れて走るようにしています。悪路でのランの練習にもなるのでオススメです（ちなみに着替えやリュック内のものは、ビニール袋に入れたうえでリュックに入れるという防水対策をしています）。

バッグ選びのいちばんの基準は揺れないこと、でした。うまくチューニングすれば問題ないという話もありますが、擦れやすいなどの相性もあるようです。

私は夏場はdeuterのspeedlite 15を、秋冬はグレゴリーのMirekというバッグを使用しています。どちらもほとんど揺れず、軽量感も維持していて快適です。キロ4分弱ペースくらいまでは特に不快感もなく走ることができます。