コーチが市民ランナーのフォーム改善法を伝授！【第15回】－ RUNNET －日本最大級！走る仲間のランニングポータル

【月刊ランナーズの連載動画】コーチが市民ランナーのフォーム改善法を伝授！

編集部が毎月ランニングクラブや練習会を訪問して、「フォームを改善したい！」という市民ランナーのフォームを動画で撮影。改善法を市民ランニングコーチがアドバイスします！　すぐに取り組める改善法ばかりなので、共感したものに取り組んでみよう！

今月の指導者

田中幸二さん（38歳）

プロフィール

ランフィールドコーチ。中学で陸上を始め、駒澤大学陸上競技部を経て一般企業に就職。ランニングコーチになった現在は、パーソナルレッスンのほかランフィールドで指導を行う。フルマラソン自己ベストは2時間31分41秒。東京都出身。

永井国雄さん（64歳）

フルマラソンベストタイム　4時間3分／走歴15年／月間走行距離230km

町田美歌さん（40歳）

フルマラソンベストタイム　3時間52分／走歴6年／月間走行距離200km

中目暢彦さん（54歳）

フルマラソンベストタイム　3時間30分／走歴10年／月間走行距離150～200km

庄司佳代さん（47歳）

フルマラソンベストタイム　4時間16分／走歴8年／月間走行距離50km

喜多俊文さん（59歳）

フルマラソンベストタイム　4時間13分／走歴20年／月間走行距離40km

外山悟さん（57歳）

ハーフマラソンベストタイム　2時間30分／走歴8年／月間走行距離30km

木崎美穂さん（53歳）

フルマラソンベストタイム　6時間15分／走歴5年／月間走行距離 40km

田中コーチのレクチャー: ひざが上がっておらず、効率的にスピードを生み出すことができません。ランニング前にスキップをして、ひざを高く上げる意識を身体に植えつけましょう