ながらトレーニングにも最適。効率的に股関節内転筋を鍛えられる「リングダンパー」をチェック！【SHOP通信】

マラソンでもっと記録を縮めたい！と思っているランナーのみなさん、走る以外のトレーニング、していますか？

走りに必要な筋肉を鍛えることで効率の良いランニングフォームを身につけると、記録向上が期待できます。

まとまった筋トレの時間がとれない……という方には、テレビを観たり、音楽を聴きながらでもできる「ながらトレーニング」がオススメ。
その「ながらトレーニング」でバランスのいい筋肉づくりを効率的にサポートしてくれるお役立ちアイテムが「HATAS　リングダンパー」です。

スチール製でウレタンのクッションがついたこのリングは、ゆらゆらした不安定な動きで適度な負荷を与え、バランスの良い筋肉をつくってくれるというもの。手で握っても脚で挟んでも、痛みは感じません。

たとえば腕なら、グリップ部分を握って中央に向かって左右からゆっくりと押していくことで、押せば押すほどグリップが不安定に！　それを安定させようとする両腕の筋肉の働きにより、バランスの良い筋肉をつけることができます。

同じ要領で両腿の間に挟めば（直径は36cm）、ランニング時に身体の安定と運動効率を高める、太腿の内側の「股関節内転筋」を鍛えるのに最適！　この筋肉が弱いとお尻が出たガニ股のようなフォームになりやすくなります。身に覚え、ありませんか……？

テレビを観ながら、のくつろぎのひとときにはもちろん、仕事中のデスクで両腿に挟めば、いつのまにか自然な筋トレタイムに！　バランスボールを挟むより手軽に「ながらトレーニング」で内転筋を鍛えることが可能です。

適度な跳ね返りがあり、シンプルな作りなので、微妙な位置や角度調整できるのが使いやすいとユーザーにも好評。もちろん、内腿のほかに胸や肩、腕を鍛えることもできます。

内転筋強化の必要性を感じているけど、具体的にどうしたらいいかな……そんなあなたににとって、きっと一歩踏み出せるアイテムになるはず！