走るだけがトレーニングじゃない！　習慣にしたいセルフケア

昨秋から大会が復活し、3年ぶりに大会出場した方、また出場に向けトレーニングを積んでいる方も多いかと思います。
トレーニングというとランニングのメニューに目がいきがちですが、大会までケガなくトレーニングを継続するためには、身体のケアが欠かせません。ケアをすることで疲労回復を促し、ケガの予防にもつながります。

国内最大規模・約20万点の商品取り扱いがある「ハンズ新宿店」の西智さん（62歳）は、毎日1時間以上はジョギングや筋トレの時間をつくり、その時に様々な商品を試しているとのこと。西さんは「グッズを使えば身体のケアが面白くなる！」と語ります。

そんな西さんに、ケアグッズの最新トレンドとおすすめ商品を紹介してもらいました。
（吹き出し内は西さんのコメント）

エクサガン ハイパー　11,880円
最大約3000回／分のパワフルな振動で筋肉をケアするボディケアツールガン。充電式で繰り返し使える。

ドルフィンセット　14,300円
ステンレス素材のツールの端を腕や脚などほぐしたい部分にあて、20回程度さすることで血流の促進や筋肉を柔らかくすることができる。

ストレッチボールズ
ソフトタイプ　3,850円
コロコロするだけで疲れた筋肉を緩め、血行を促進するストレッチボール。足の裏、背中など幅広い部分に使える。

コンプレフロス　2インチ　4,367円
天然ゴム製のバンド。腕や脚など疲労感のある身体の部位に巻き付けて圧迫し、軽くマッサージすることで筋膜をほぐすことができる。

ニーハイソックス
オープントゥ　2,398円
足首から太もも上部にかけて段階的に圧力をかけて、むくみを予防するソックス。

ハンズ新宿店
東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2　
タイムズスクエアビル2～8F
https://shinjuku.hands.net/