【知っ得】フルマラソン完走のためのGPSウオッチ活用法！

１)自分のペースを知ろう　
　目標とする大会の制限時間から、トイレやエイドステーションなどでのロスタイムを想定して、自分が目標とすべき
　ペースを知ることが大切です。そして、日々の練習でのペースを知ることで、大会当日を予測することができます。

２）自信をつけるには「走行距離の管理」が必要
　練習した内容をアプリでチェックし、月間でどの程度走ったのかを知ることで自信をつけることにつながります。
　仕事や家庭、この時期では忘年会など練習時間が確保できない中で、『日』ではなく『月』単位で考えると
　計画的な練習をすることができます。

３）活動量計で日々のコンディションをチェックしよう
　GPSウォッチの機能を使えば、走っていないときの活動量を知ることができます。それにより、練習していない日でも
　歩数や消費カロリーを知ることで「もう少し歩いて帰ろう」など、日常生活への意識を高めることができます。

また、実走では腕振りのポイントや坂道の走り方などのほか、GPSを使った街ランのポイントなどを参加者がGPSウォッチを身につけながら実体験しました。