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私は左腿を疲労骨折したことをキッカケに、それまでの走り方を見直し、股関節を使って走ることを意識するようになりました。その結果、上下動の揺れが減り、接地時間が短くなりました。ストライドはそのままでピッチが速くなったという効果も生まれました。股関節から走るイメージは脚を素早く畳んで前に出していく感じです。脚の付け根から動かしていくので脚だけで蹴って走ることがなくなり、故障もしにくくなります。
股関節を使って走るためのストレッチは、「ランナーズ」12月号のP66に掲載されています（奥宮俊祐）。