ランナーズonline
RUNNERS ONLINE【週刊ランナーズ】Team R2の井野さんが大阪国際女子マラソンで2時間40分の自己ベスト「約2週間で300kmの走り込みを実施しました」
1月29日（日）に開催された大阪国際女子マラソンにTeam R2（チームアールツー）から2人が出場。
メンバーで最速のタイムを持つ井野光子さん（33歳）は、
2時間40分27秒の自己ベストを記録し、27位に入りました。
「大阪国際女子で走るランナーを沿道で見て、フルマラソンを走るようになったのでこの大会へは強い思い入れがあります」
と話す井野さんが今回のレースへ向けて行ったのが、年末年始を利用した約2週間で300kmの走り込みです。
「同じく大阪国際女子マラソンに出場した加藤岬さん（九電工）が、12月の合宿で2週間で600km走って、直後のハーフマラソンで好結果だったという記事を読んだんです。そこまではいかなくても、自分なりに距離を踏んでみようと思いました」
通常、１日の走行距離が10km前後という井野さんですが、この「走り込み期間」はキロ6分というゆっくりめのペースで連日20km以上を走破。さらに、正月にはハーフマラソンに出場した翌日に30kmのジョギングを行う試みも導入したそうです。
ゴール直前に力走する井野さん
|
「走り込むことで疲労がたまって身体が重くなり、ハーフマラソンも自己ベストより遅い結果でしたが、これが力になると信じて続けました。走り込み期間の仕上げとして本番3週間前に行った40km走では、キロ3分50秒で最後まで走り切ることができ、手ごたえを感じました」
この練習の後、体調を崩してしまったといいますが、本番ではハーフを1時間17分で通過、後半も単独走の場面が多い中、大崩れせずに自己ベストにつなげました。
「苦しい場面が多く、目標(2時間36分)には届きませんでしたが、たくさんのランニング仲間の応援や、沿道の声援のおかげで走り切れました。今後は単独で走っても最後までペースを保って走り切れる力をつけ、2月以降のレースでも納得のいく走りをしたいと思っています」
2月22日に発売の「ランナーズ4月号」では、
大阪国際女子マラソンのレースの模様と、井野さんに沿道から声援を送った夫の洋平さん(ランナー)による応援記を掲載予定です。
（ランナーズ編集部 行場）
関連記事
ランナーズ1月号 11月22日発売！
新提案！ 年代とタイムで算出
あなたの「マラソン偏差値」はいくつ？
フルマラソンのタイムから年代・性別ごとに「マラソン偏差値」を算出！ 男女別に各年代の偏差値70、65、60、55、50、45のタイムを一覧にして掲載しています。
「最近加齢で記録が低下してきた」という方のモチベーションアップに、年齢や性別が異なるランニング仲間との記録の比較として、ご活用ください。
「マラソン大会の応援」は人を元気にする！
ランナーズ編集部が実施したアンケートでは、大会でランナーを応援した1148人のうち88.1%の人が「元気度がとても上がった」もしくは「少し上がった」と答えました。
さらに「日常生活でよりアクティブになった」「精神的に前向きになった」と行動の変化を表す回答も。読めばマラソンの応援に行きたくなる本特集、ぜひご覧ください。
フルマラソンレース中の
「三大困った」（腹痛・脚つり・トイレ）を解決！
どんなに練習を積んでも、万全の準備をしても、なぜかトラブルが起こってしまうのがフルマラソンです。この特集では、多くのランナーが経験する「腹痛」「脚つり」「トイレ問題」に対し、コーチや専門家が事前の対策や当日の対処法を指南します。「トラブルなく快走したい」というランナー必見です！
本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆過去12年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7800円の超お得なプランです。
