大会エントリー情報
スピード養成に！10月のインターバル練習会
インターバル練習というと上級者のものと思っている人も多いかもしれませんが、正しい方法で行えばビギナーにも効果的。
ひとりではなかなかできないスピード練習も、指導者のいる練習会なら安心して挑戦できるはず。
それぞれのペースに合った練習会を探してみてください。
締め切り日前に定員を超えてしまったり、今後の状況によっては、中止や延期となる場合も考えられますので、大会HPなどで随時確認していただけますようお願いします。
＊開催日順に掲載しています。
18:45start【岩出玲亜 練習会】2000m×5 @織田
開催日 | 2020/10/03（土） |
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開催地 | 東京都渋谷区 代々木陸上競技場(織田フィールド) |
エントリー締切 | 2020/10/2(金)23:59 |
練習内容 | 2000m×5 |
代々木陸上競技場(織田フィールド)にて開催、マラソンランナー岩出玲亜さん主宰の練習会。キロ6'50(3'25-3'25)ペース、400mトラックで１周2'20ペースの練習会。
世界遺産でやる坂道練習会 松原坂 スピ練 1.1キロ×最大10本【サトウ練習会】
開催日 | 2020/10/08（木） |
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開催地 | 京都府京都市 |
エントリー締切 | 2020/10/6(火)23:59 |
練習内容 | 坂道 1.1km×10本 |
松原坂は、清水寺門前から続く坂道。美しくライトアップされた仁王門までの550ｍの上り坂を駆け上がり、折り返してスタート地点に戻ります。往復で1.1km。これを約10分間隔で最大10本行い、脚力と心肺の両方を鍛えます。
【インターバル練習会】サブ４を目指す人向けインターバル練習会
開催日 | 2020/10/16（金） |
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開催地 | 東京都千代田区 |
エントリー締切 | 2020/10/16(金)00:00 |
練習内容 | 1周約1.2kmの周回コース(ポイント練習) |
皇居そばの和田倉付近の1周約1.2kmの周回コースを利用してポイント練習を行います。サブ４を目指す人のためのインターバル練習会。
ランステ公認練習会：変則ヤッソインターバル走 10月(2)
開催日 | 2020/10/21（水） |
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開催地 | 東京都千代田区 |
エントリー締切 | 2020/10/21(水)11:59 |
練習内容 | 600m×15本 |
走力レベルは、フルマラソン３時間～４時間半レベルが目安。コースは皇居外苑などを予定。600m×15（リカバリーを含めて、1本4分30秒で回します。）予めそれぞれの設定タイムを決め、全員が同時にゴールするよう時差スタートで行います。
ラフィネイベント 真鍋未央＆PACER TRACK CLUB 織田フィールド インターバル走
開催日 | 2020/10/25（日） |
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開催地 | 東京都渋谷区 代々木陸上競技場(織田フィールド) |
エントリー締切 | 2020/10/25(日)00:00 |
練習内容 | 2000m+1000m+(400m×2本or3本)×2セット |
真鍋未央さんが指導。走力レベルによって７グループに分かれて行うので、幅広いランナーに対応。ぺーサーもつくので、ひとりではなかなかできない高負荷トレーニングにチャレンジするチャンス！
【ブルーミングラボ】レベルアップ練習会＜坂道ダッシュ＞
開催日 | 2020/10/27（火） |
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開催地 | 大阪府大阪市 |
エントリー締切 | 2020/10/27(火)00:00 |
練習内容 | 坂道ダッシュ |
レベル問わず、現状を打破したいランナー向け坂道ダッシュ練習会。主に最大酸素摂取量を向上させる高強度な練習メニューになっています。
リスタート動き作り＆スピード練習会
開催日 | 2020/10/31（土） |
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開催地 | 東京都渋谷区 代々木陸上競技場(織田フィールド) |
エントリー締切 | 2020/10/28(水)23:59 |
練習内容 | 動きづくり、1000mインターバル |
動きづくりでランニングの基礎となるフォームづくりを行い、その後走力別に組み分けして1000ｍインターバルを行うので、走力、走歴は問いません。誰でも参加できる練習会です。
