ランナーズマイスター認定制度「RUNNERS MEISTER」
新着情報
ランナーズマイスター養成講座テキストBOOKの内容を、最新の情報に合わせて一部改訂し、
改訂版テキストの予約販売（初級受講）の受付を開始いたしました。
※ご予約いただいたテキストは3月1日（金）より順次発送予定です。
テキスト購入・初級受講のお申込みはこちら
すでに改訂前のテキストをお持ちの皆様も受講者専用ページより、
WEB版のテキストをご覧いただけます。
引き続き、皆様のご受講・受験をお待ちしております。
「ランナーズマイスター養成講座テキストBOOK」
ランナーズマイスターに必要な、ランニングの一般教養、基礎、専門知識を
取りまとめたテキストを教材として使用。
執筆は月刊ランナーズ誌上でもお馴染みの、ランニング各分野の識者、指導者が
担当しています。
監修は国際武道大学・前河洋一先生。（A4判、148頁）
テキスト内容
・ランニング史
【CHAPTER 01】
ランナーズマイスターに必要なこと
1．市民ランニングをリードしていく存在として
2．市民ランニングのルール
【CHAPTER 02】
マラソントレーニングの前提
1．マラソンを走るということ：トレーニングの目的は何か？
2．トレーニングに必要な要素・内容
3．マラソントレーニングの構成要素
【CHAPTER 03】
トレーニングに必要な、ランナーの基礎理論
1．ランナーのための運動科学
2．ランナーの身体特徴
【CHAPTER 04】
マラソントレーニングの実際
1．トレーニングの目的と方法
2．トレーニングの種類と分類
3．ランニングフォーム
4．トレーニング計画
【CHAPTER 05】
ランナーのためのコンディショニング
1．コンディショニングの前提
2．コンディショニングの実際
3．ベストコンディションのための休養とケア
【CHAPTER 06】
ランニング障害
1．故障なく、長く走り続けるための方法
【CHAPTER 07】
ランニングで健康、長寿を実現
1．健康の大敵、生活習慣病とは
2．ランニングの健康、長寿への効果
3．中高年、健康寿命に必要なランニング
4．中高年のランニング・トレーニング法
【CHAPTER 08】
安全に走る：ランナーの危険に対処する
1．ランニングの危険因子を除く
2．熱中症・脱水・ランニングトラブル
3．ランニング中の事故：ランナーの救急救命
【CHAPTER 09】
・ランナーのための栄養学
・栄養はトレーニング、休養と並ぶ必要三要素
・ランナーのための栄養素の基礎知識
【資料編】
・マラソン・トラック：ペース表
・ランニング用語辞典
ランナーズ 定期購読
送料は無料！毎月「ランナーズ」がグッとお安く確実にお手元に届きます。
- 1年間(12冊) 8,600円 (通常9,960円 13.7%off)
- 2年間(24冊) 14,800円 (通常19,920円 25.7%off)
- 3年間(36冊) 19,800円 (通常29,880円 33.7%off)
他にも定期購読者限定のランナーズオリジナルカレンダーやRUNPOが貯まる特典をご用意！
