東京30K秋大会（エントリー締切：8月20日）

すでに10～11月開催のフルマラソンにエントリーした方も多いのでは？　そんな皆さんにお勧めしたいのが、東京30K（サーティーケー）秋大会です。マラソンの30km以降に訪れるペースダウンを避け、狙ったタイムで完走するには、大会の3週間以上前に、目標のレースペースで30km走を行うのが有効。

とはいえ、ひとりではなかなかできないのが30km走。東京30Kではフルマラソンの目標タイムごとにペースランナーが先導するので、ペース感覚がつかめ、イーブンペースで走りきることができます。周りの参加者もフルマラソンを目指す人ばかり。同じ目的（フルマラソン完走、快走）を持つ仲間と一緒に走りましょう！

なお、今年は35km種目（種目名：「30K＋5K」）を新設しました。より長い距離を経験しておきたい、35km以降のペースダウンを絶対に克服したい、という方は挑戦してみませんか？　もちろんペースランナーが最後まで先導します。

コースはフラットで走りやすい荒川河川敷特設コース。会場の堀切水辺公園は京成本線・堀切菖蒲園駅より徒歩15分です。3連休の初日に「ロング走」はいかがですか？