2017 X-RUN CHIBA クロスカントリー大会（エントリー締切：1月16日）

主催は日本陸上競技連盟。1962年に誕生した歴史ある大会です。これまでは競技者のための大会でしたが、昨年から市民ランナーに門戸を開放。さまざまなレベルのランナーが本格的なクロスカントリーコースを走れる大会としてリニューアルしました。

クロスカントリーは心肺機能強化に効果があるといわれますが、今回から新設された「20kmの部」は、ムダのないフォームを身につける機会にぴったり。不整地を走るとき、身体は自然と正しいバランスを保とうとします。このバランスを意識することで無理のないフォームが身につき、フルマラソンなどロード種目での効果が期待できます。
国内でも数少ない20kmのクロスカントリーは、タイムを狙うというより、「自然と対話しながら、無理のないフォームづくり」にぴったりの種目です。

コースは東京ドーム23個分の敷地を持つ昭和の森公園（千葉市）。マイナスイオンたっぷりの公園の中を走ることで心も身体もリフレッシュ！適度なアップダウンのある芝生コースは着地衝撃をやわらげるだけでなく、全身の筋力を鍛えます。

走り終えたあとは家族や仲間とピクニックランチなど、アフターレースも充実のこの大会で、実りある一日を過ごしてみては？