わくわく山走りリポート

朝９時に京阪電鉄の私市（きさいち）駅に集合。参加者は男性５名、女性３名の計８名。

イベントを主催するトレイルランナーズ大阪の安藤大コーチから、コースや注意事項の説明の後、入念にウォーミングアップ。

他のグループが出発しても、私たちは丁寧に動的ストレッチを続けました。早くも登る前に息が上がってきます。私のような年寄りには、身体を温め、筋肉をほぐすことはケガ予防に重要なことでした。

登山道までは500mほど走ります。上り始めてすぐ「今日は足が重い」と感じました。ランニングの後の温泉が楽しみで着替え等も持ってきたので、大きめのリュックにしたことが原因かもしれません。

ルートは前半はゴロゴロした岩の転がる沢沿いの道を進みます。その後は林道やあぜ道が中心で、あぜ道では田園風景が広がります。交野山（こうのさん）へと続く登山道以外は全体的に走りやすいコースです。

途中で安藤コーチから、坂道の上り方や下り方、階段の上り方、ロープや手すりの使い方などの実技指導がありました。
「これこれ、やっぱり初心者は基本的なことが知りたい！」

事前に、トレイルのマナーについてメールが送られてきていたこともあり、登山者に会うたび「こんにちは！」と声をかけ、道を譲ってもらったら「ありがとう」と感謝の意をあらわすなど、みなよく守っていて気持ちがよく、安藤コーチの人柄が参加者全員に伝わっていたようです。