「走ろうと思っていたのに、仕事が忙しくて走れなかった…」という日はありませんか？
そんな日は、次のランニングをよりラクに走れるようにするために、家でカンタンにできる「ウチトレ」を行いましょう。
この連載では、個性的なコーチたちが月替わりでお勧めトレーニングを伝授してくれます。

腹筋と背筋は、「腕振り」と「ストライド」の両者をつなぐ『回転軸』の役割です。
これらを強化しなければ、腕振りの力が足の運びに伝わらず、ストライドが効率的に伸びません。

腹筋と背筋をバランス良く鍛えることで身体に『回転軸』ができ、
ラクにスピードの出せる「ぶれない走り」につながります。