「走ろうと思っていたのに、仕事が忙しくて走れなかった…」という日はありませんか？
そんな日は、次のランニングをよりラクに走れるようにするために、家でカンタンにできる「ウチトレ」を行いましょう。
この連載では、個性的なコーチたちが月替わりでお勧めトレーニングを伝授してくれます。

「お尻」は地面からの力を押し返し、推進力に変える”エンジン”の役割ですが、
「股関節周り」の筋肉が使えるようになると、
より推進力のあるスムーズな脚運びになります。

普段からこまめにストレッチを行い股関節周りの筋肉を動かす感覚にスイッチを入れることで、
走っている最中も、体幹を使った効率的な動きをすることができるのです。