「走ろうと思っていたのに、仕事が忙しくて走れなかった…」という日はありませんか？
そんな日は、次のランニングをよりラクに走れるようにするために、家でカンタンにできる「ウチトレ」を行いましょう。
この連載では、個性的なコーチたちが月替わりでお勧めトレーニングを伝授してくれます。

第1回に続き、日常的なデスクワークのコリをほぐし、「上半身の動き」をスムーズにするためのウチトレです。

姿勢を正して胸を張ることで、肩甲骨を大きく動かすことができます。

前回紹介した「デスクワークのコリをほぐす①」と合わせて、継続的に行うことが理想です。