ランナーズonline
週一スピード走は月間走行距離100km増と同効果！
※本記事は『ランナーズ2026年7月号』掲載内容になります。
写真：AP/アフロ
|
４月20日に開催されたボストンマラソン。第130回を迎えた今年は約2万9000人が参加し、ケニアのジョン・コリル選手が2時間1分52秒の大会新記録で優勝した。ボストンマラソンにエントリーするためには、男性45～49歳・3時間15分、女性50～54歳・3時間50分など主催者が定める年代別・性別の資格基準をクリアする必要がある。今年、そんなボストンマラソンの参加者（2022年）を対象にしたトレーニング調査の結果が報告された。それは「レース記録は、走行距離に加え〝スピード練習の回数〟と強く関連している」というもの。記録向上を目指すランナーはやはりスピード走を実施しており、スピード走は、やはりマラソンに有効だったのだ――。
第130回ボストンマラソン
4月20日（アメリカ）
男子優勝 ジョン・コリル（ケニア） 2時間1分52秒（大会新）
女子優勝 シャロン・ロケディ（ケニア）2時間18分51秒
ボストンマラソンの参加者データが証明
|
になって続きをみる
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ10月号 8月21日発売！
「走りたい」気持ちを駆り立てる厚底シューズ
ショップ店員が勧める注目の14足
「マラソン2時間切り」を掲げて2017年にナイキが初めて発売した厚底カーボンシューズは近年、速いランナーだけの “特別な存在” ではなくなってきています。本特集では幅広いランナーに厚底カーボンを勧める識者や愛用するランナーの声を紹介するとともに、ショップ店員が勧める注目厚底カーボンシューズ×14を掲載します。
本気で燃え尽きれば50代サブ3.5は必ずできる！
「本気で取り組めば、50代サブ3.5はかなりの確率で可能」。本企画では、一人のランナーの実話を通して50歳を超えてから初のサブ3.5をするためのヒントを紹介します。あわせて、「50代に必須の筋トレ」「スピード走＆レース出場」など、走力を向上させたい50代ランナーにお勧めのトレーニングを本誌50年分から厳選して紹介します。
ランニング界に “元気” をもたらす
「走るZ世代」増加中！
いま、若者たちの間でランニングが新しいカルチャーになりつつあります。スマートフォンやSNSとともに育ち、青春時代にコロナ禍による活動制限も経験した世代。彼らはなぜ走り始めたのか。そしてランニングに何を求めているのか。データと現場取材を通して「走るZ世代」のリアルに迫ります。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7,800円の超お得なプランです。
あわせて読みたい
※こちらから記事検索ができます。