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79歳、仕事・家事・ランニングの三刀流 「走歴40年、週3回介護の仕事をしながら年間10レース走っています」
※本記事は『ランナーズ2026年6月号』掲載内容になります。
24年さいたまマラソンを走る吉田さん。4時間51分16秒で完走した
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走って輝く人生100年時代
吉田綾乃さん（79歳・東京）
走歴40年目の吉田さんのモットーは「仕事・家庭・ラン」をバランスよく楽しむこと。現在も介護施設で1日7時間半の業務をこなし、遠征先では大会と旅行をセットで楽しむ。
写真／本人提供 文／市村まや
週3回、介護の仕事がある日は朝5時に起床し、家族の朝食とお弁当を作り出勤している吉田綾乃さん（79歳）。介護施設では1日7時間半の業務をこなし、「自分と同年代あるいは年下の人のケアをしている」。
仕事が休みの週4日は日中2時間弱かけて10㎞ほど走る。加えて週2回は近所のジムで、主に弱いと感じるハムストリングスを鍛えるための筋力トレーニングを行い、食事は朝食に鶏むね肉、卵などのタンパク質を十分とり、夕食は最小限にする。
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