<効果>
□故障予防
□筋力向上
□スピードアップ
□フォーム改良
□「30kmの壁」撃退
59、60、61歳の年齢別世界記録保持者の保坂好久さんは毎日行っている下り坂走に潜入！
「保坂道場」入門者たちの驚くべき証言も必読です！
雑誌・書籍
ランナーズ2015年8月号
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2015年06月22日発売
特別定価880円 -
- 特集
- 実は故障の予防に効果あり！ 「下り坂道場」入門
- 特集
- これを知ったら、走らにゃソン、損！ 夏ラン効果を味方につける
- 特集
- マラニックに出かけよう!
- 別冊付録
- ニッポンの魅力を足で味わおう Discover〝走〟Japan
実は故障の予防に効果あり！ 「下り坂道場」入門
これを知ったら、走らにゃソン、損！ 夏ラン効果を味方につける
暑くても、湿度が高くても、我らランナーは走り続けます。
そこで今回は、夏も頑張って走るランナーに知って欲しい「夏ラン効果」について専門家に解説いただきます。
さらに、夏をこよなく愛する夏の“ランバカ”も登場しての座談会では、厳しい夏ランをポジティブに乗り切るコツが満載
マラニックに出かけよう!
週末の楽しみはレースだけにあらず。北海道、宮城、東京、神奈川、愛知、大阪、京都、兵庫、福岡、沖縄のマラニック大好きランナー
「お勧めコース」と「エピソード」を紹介！
至福のマイコースに見つけに行こう！
【別冊付録】ニッポンの魅力を足で味わおう Discover〝走〟Japan
四季折々に彩られる自然、海の幸・山の幸、情緒溢れる街並み……
主催者からの招待状。日本列島・大会再発見ガイド！
特別企画
- 健康寿命を延ばす 第4回 走るほどに若くなる！ ランニングはアンチエイジングの特効薬
合言葉はRUN ROF LONGEVITY！（長寿のために走る）
今、医師や研究者の間でランニングのアンチエイジング効果が話題沸騰中。 - 裸足ラン日本王者 ＆ 『BORN TO RUN』編集者 「これがGO WILD生活だ！」
「自然ランニング」「裸足」「低炭水化物食」などを実践し、裸足でフル2時間40分台、完全菜食で80kmレース完走した
2人の野生派ランナーに運動生理学者が質問攻め！ - さらば、ぽっこり腹！ 「ちょこ筋トレ」で凹ます！
指導／森川優（プライベートサロン「R」代表）
★エクササイズはRUNNET動画でも観られます！
RUNNET動画はこちら - 【新連載】 鈴木莉紗の「もっと速くなりたい！」
「記録向上を目指すキッカケは、失恋、劣等感、自分嫌い」 元本誌表紙モデル、フル2時間42分55秒の美女が、速くなるために日々を綴ります！
好評連載
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大会再発見の旅 「月間100km」でフルマラソン歩かず完走 股関節！ 股関節！ 能城秀雄さんの100km完走5カ月講座 マイトレーニング 笹井 卓さん（東京都・35歳） 岩本能史コーチの「13」の魔法でカラダと走りが変わる！ シンガー＆ランニング・ドクター福田六花の子育て奮闘記 Race Report ゴール写真館 ウチの朝ごはん |
日本を走ろう マラソンの行方 TOP RUNNER 大賀俊介さん（52歳） 高校陸上部訪問「希望の星」 生涯現役ランナー宣言 泉 宣寛さん（66歳） 日本全国・走る仲間のひろば 花田勝彦監督の「悩みがあったら本を読む！」 山西哲郎の「言わせてもらおう」 フランスを独創的に嗜む World Running Topics RACE info 若ちゃんが取材した注目大会の最新＆観光ラン情報！ |
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