膝の痛み、30kmの壁、記録の伸び悩み……
ランナーの悩み解決のヒントは「シューズの力」をもっと活用することでした。トレーナー、研究者、シューフィッターなどが専門家の視点と自身の経験から提言!
提言1 ゆっくりランナーも上級者モデルを。
接地が変わってスピードが出る。
提言2 シューズをはき分けると毛細血管が広がってスタミナUP
提言3 ハイアーチか偏平足かで選ぶべきシューズは変わる
雑誌・書籍
ランナーズ2015年6月号
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2015年04月22日発売
特別定価880円 -
- 特集
- ランニングの「悩み」はシューズを3足はくことで解決!?
- 特集
- 「月間100km」でフルマラソン歩かず完走
- 特集
- ニッポンの国技が走りに効く!? ランナーこそ腰を割れ
ランニングの「悩み」はシューズを3足はくことで解決!?
「月間100km」でフルマラソン歩かず完走
春は飲み会が多いし、仕事が忙しくて走る時間が取れない……
そんなあなたは必見!
帰宅ランやながら筋トレなど秋のフルマラソンへ向けて多忙な人でも今の時期に実践できるポイントを紹介。
ニッポンの国技が走りに効く!? ランナーこそ腰を割れ
30kmでいつも失速、ひざ、腰、足首などが痛む、脚がよく攣る、ふくらはぎが立派、坂（上り下り）が苦手…etc
心当たりがある人は「股関節」が上手く使えていないから。
ランナーの悩みを解決するヒントは伝統の動きにあり。
五輪日本代表トレーナーが解説します。
【別冊付録】ご近所から、週末＋1日、1週間の海外まで走る楽しさ広がる トレイルランニングのすすめ
・遠くの国内より、近場の海外 いま『香港』のトレイルが面白い
・近場でも気軽に非日常を味わえる ほぼ初めてのトレイルラン
・「Tarzan」の名物編集者が、手軽に楽しめるコースを紹介
舗装路から不整地へ 他
特別企画
- 健康寿命を延ばす 第2回
ロコモティブもサルコペニアも怖くない 走れば「介護」が遠ざかる!国内の要介護・要支援認定者はこの10年間で約2倍に増加していますがその三大要因のひとつが骨や関節、筋力・バランス能力の低下による「ロコモティブ・シンドローム」。その対策にランニングは「最高の予防」と医師や研究者は口を揃えます。
- 運動生理学の視点から走ってもやせないを解決!
・練習はジョギングだけ
・フラットなところを走るようにしている
・レースに積極的に出るタイプではない
・姿勢が悪いと言われる
・仕事はデスクワーク
上記の項目に当てはまるあなたには今より脂肪を燃やせるチャンス大! - 【新連載】福田六花先生に双子が誕生! シンガー＆ランニングドクターの子育て奮闘記
第1回「50歳、父になる」
- Race Report 横浜マラソン2015 3月15日（日）神奈川県
横浜市民ランナー待望の第1回大会の模様を実走レポート
- 高雄国際マラソン 3月8日（日）台湾高雄市
- 全日本マラソンランキング速報発表!
完走者は2万8494人増え30万人突破! 対象大会は73大会
- さらば、ぽっこり腹！ 「ちょこ筋トレ」で凹ます！
インナーマッスルを鍛えて下腹すっきり 指導は江本 卓さん
★エクササイズはRUNNET動画でも観られます！
RUNNET動画はこちら
好評連載
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岩本能史コーチの「13」の魔法でカラダと走りが変わる！ 能城秀雄さんの100km完走5カ月講座 マイトレーニング 矢島 久樹さん（33歳・新潟県） Race Report ゴール写真館 日本を走ろう 大会再発見の旅 マラソンの行方 TOP RUNNER 植松二郎さん（67歳）文筆業 |
高校陸上部訪問「希望の星」 生涯現役ランナー宣言 滝 克洋さん（67歳） 日本全国・走る仲間のひろば ウチの朝ごはん 特別コラム 上武大学花田監督の「箱根とその先へ」 山西哲郎の「言わせてもらおう」 フランスを独創的に嗜む World Running Topics RACE info |
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