ランナーズ2014年10月号

ウチの朝ごはん
鍋倉賢治さん

ランナーズマイスター誌上講座
今月のテーマは「ランナーの栄養摂取」

ランナーの挑戦を支える筋肉学
ジョギングだけでは大事な大腰筋は鍛えられない

宮川浩太コーチのあなたもできるサブスリー
レース1カ月前までにキロ4分30秒で30kmを!!

日本列島　大会再発見の旅
第9回日光杉並木マラソン

フランスを独創的に嗜む
バカンス期間の自主トレ事情
文・イラスト／菅野麻美

マイトレーニング
食事、体幹トレーニング、階段ダッシュetc……
わが道を貫いて2時間30分切り
牛腸和宏さん(33歳・千葉県)

Top Runner
山口一臣さん(朝日ホール支配人)
苦しさの先にあるマラソンの達成感は仕事に通じる

日本を走ろう
「感動の径」 北海道網走市

高校陸上部訪問「希望の星」
東京実業高等学校

生涯現役ランナー宣言
柏正俊さん(65歳)
148人を率いてマラソン人生まっしぐら

マラソンの行方
モンゴル出身の実業団選手が語る「相撲の次はマラソンだ！」
文/武田薫(スポーツライター)

Happy Running Story
30年にわたるランニング指導の
ノウハウを1冊の本にまとめた
篠原義雄さん(68歳)

I am 通勤ランナー
飯岡恵美さん(リハビリスタッフ)

ランニングクラブ訪問
大会を開催するためにクラブを設立!?
武蔵ウルトラマラソンクラブ

月刊若ちゃん新聞
取材・文/若林順子(ラジオパーソナリティ)

沖縄を走ろう
石垣島マラソン

高尾憲司の限りなき挑戦
ライバルに不安を悟られないため
レース前は誰とも話さなかった

World Running Topics
女性ランナーに重要な番号「261」とは？
文/笹井豊(元日本陸連国際委員会委員)

ランニング・デジタルシンキング
GPSウォッチで学生のやる気を刺激
文/藤田悟(法政大学教授)

僕がランニングブームという言葉を嫌う理由
四季折々にふさわしいランニングで
さらに心が豊かになる
文/山西哲郎(立正大学教授)

Race Report
嬬恋高原キャベツマラソン
北栄町すいか・ながいも健康マラソン大会
磐梯高原猪苗代湖マラソン
ピクニックラン桜江
サマーナイトラン（東京大会）
人間塩出し昆布マラソン大会
北オホーツク100kmマラソンin北海道

RACE info
注目大会の最新&観光ラン情報!
第21回五城目朝市500年記念マラソン
第14回坊っちゃんランランラン
第38回雲仙市湯・YOUマラソン
第34回群馬サファリ富岡マラソン