カルボーネン法

1分間の安静時心拍数から自分の目標とする心拍数を割り出し、運動強度の目安とする表示法のひとつで、「（最大心拍数?安静時心拍数）×目標％＋安静心拍数 」で計算ができる。目標％の数値は、リハビリ、ダイエット、持久力強化など、目的によって変えていくことで、効率的なトレーニングが可能になる。例えば、 1分間の安静時心拍数が60拍の40歳の人の60％運動強度の心拍数を計算すると、最大心拍数の出し方は220?年齢で計算できるので、 220?40＝180　となり、目標心拍数は、（180?60）×0.6＋60＝132　となる。