カルシウム

人体にあるカルシウムの99％は骨や歯にある。
骨には「筋肉を支える」「内臓を保護する」役割があり、これを維持する栄養素。不足すると次第に骨密度が低下する。これが進行すると「骨粗鬆症」になり、骨折や転倒をしやすくなる。疲労骨折もこのカルシウム不足が原因の１つ。