アイソトニック筋収縮

筋肉を収縮させ、筋の長さを変えて力を発生させること。等張性筋収縮ともいう。一般的な筋力トレーニングの意に使われる。具体的にいえば、ダンベルなどの負荷をかけ、ひじやひざの関節を曲げたり伸ばしたりする。アイソトニックには、筋肉を収縮させながら力を発生させるコンセントリックコントラクション（短縮性筋収縮）と、筋肉を伸ばしながら力を発生させるエキセントリックコントラクション（伸張性筋収縮）の2つの方法がある。　←→　アイソメトリック筋収縮