ウォーキング

歩くこと。故障時の代替トレーニングとして、ウォーキングを取り入れる人も多い。山道など、起伏のある所で行うとより効果的。ノルディックポールを使ったノルディック・ウォーキングも、様々な筋肉を鍛えられ、有効なトレーニングとされている。