ハムストリングス

太ももの裏側の大腿二頭筋、半腱様筋、半模様筋の3つの筋肉の総称。ランニング時には着地時の衝撃を吸収し、地面を押し出すことで推進力につなげるアクセルの働きをする。ここが使えるようになると、走行時のスムーズな重心移動が可能になり、スピードの維持やペースダウンの軽減につながる。