ランナーズ2026年9月号

「僕は脳のリミッターをはずすことができるから、力を出し切れる」。1月のニューイヤー駅伝で22人を抜いたプロランナー・吉田響選手はそう語ります。「失速の原因は脳がブレーキをかけること」という理論を度々取り上げてきた本誌は今回、吉田響選手に「吉田流・脳のリミッターのはずし方」を徹底インタビュー。インタビューをもとに解説した走る脳科学者は「一般のランナーも応用可能なスキル」といいます。また、吉田選手のほか、女性60代フルマラソン世界記録保持者の弓削田眞理子さん、パラリンピック1500m銀メダリストの和田伸也さん、25年箱根駅伝2区区間賞のリチャード・エティーリ選手はじめ12人のランナーの実体験から、ランナーが脳のリミッターをはずして持てる力を最大限に発揮する方法を学びます。

登場するランナー
吉田響（プロランナー）
弓削田眞理子（女性60代フル世界記録保持者）
和田伸也（パラ1500m銀メダリスト）
リチャード・エティーリ（25年箱根駅伝2区区間賞）
宮原武也（サブ2.5の50代ビジネスマン）
水野倫太郎（プロウルトラランナー）
須賀慶（ギネス世界記録達成者）
中田崇志（伴走者／ランニングコーチ）
Ｍ高史（ものまねアスリート芸人）
猪瀬祐輔（お笑い芸人／ランニングコーチ）
清本芳史（フル2時間24分の産業医）
清水雄介（サブスリー僧侶）
吉田誠一（元日経新聞記者／フル完走78回）

50周年記念キャラクター・ジョグジョグが、走ることの魅力を探る連載第7回。今回は、歌謡コーラスグループ・純烈のメンバーとして、全国各地の温浴施設でも数多くのステージに立ってきた後上翔太さん（39歳）。「お風呂とマラソンの相性は最高。銭湯×ランニングの親善大使になりたい」と語る後上さんのランニングライフを聞きました。

今年も夏がやってきました。これからの時期、日差しの強い昼間走ることは、とてもではないが難しい‥‥‥。では、いつ走るかというと、候補となるのは必然的に「朝」と「夜」の2つ。「朝は一日の中で最も気温が低く、地面も熱を持っていないので走りやすい」「夜は直射日光がないので肌がダメージを受けず、時間もたっぷり使える」と、どちらにもメリットがあります。大切なのは自身が走りやすい時間を選び、夏でもランニングを継続すること。本企画では、朝ラン派と夜ラン派が実践談を通してそれぞれの利点を紹介。さらに、練習効果を倍増させる方法や、「朝起きてすぐに走り出しても大丈夫？」「夜にスピードを上げて走ると、その後なかなか眠れない」などのお悩みに専門家が答えます。