2日間で31㎞以上走るドカ走りはちょっぴり
ハードだけど、レース前に1回行うだけでも効果大!
「スタミナ向上」「意志の強化」ができ、目標達成が
近付きます!
2017年10月21日発売
定価780円
2日間で31㎞以上走るドカ走りはちょっぴり
ハードだけど、レース前に1回行うだけでも効果大!
「スタミナ向上」「意志の強化」ができ、目標達成が
近付きます!
結果が良くても悪くても、どんなランナーにとっても
初めてのマラソンは一生ものです。時が経てば経つほどに
輝きを増す初マラソンの思い出を13人の方々に綴っていただきました。
最後の1ページは、皆さんが、自身の初マラソンを綴る保存版です。
「5年以内に47都道府県のマラソン『走破を達成』したい」
文・川内優輝
「今後、世界陸上とオリンピックを目指すことはしない」
と語る日本一の人気マラソンランナー・川内優輝選手が
これからの〝挑戦〟を綴ってくれました。
1㎏からの重りランで心肺強化、3足のシューズはき分けで
足底痛解消、1kg痩せれば3分速くなるなどを検証。
人気連載「ランニングラボ」を総まとめ。
スクワットはランニングに最適な筋トレ!!
ランナーの実感と科学で検証します。
レース後半の失速を防ぐスクワット実践法も紹介。
月間1500㎞走った主婦ランナー
兼松藍子さん(37歳)
《東北・みやぎ復興マラソン》
サブフォーを目指す集団に密着!
《松本マラソン》
元気な70歳以上「シルバーゼッケン」と、
難コースでサブスリーを達成したランナーたち
ニッポン全国 俺の坂 ウルトラマラソン完走記 神奈川大学「復活優勝」への道 喜多秀喜のわが道を行く 真理さんに相談 日本を走ろう TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記 |
恩師への手紙 マイトレーニング TeamR2 高校陸上部訪問「希望の星」 マラソンの行方 生涯現役ランナー宣言 ウチの朝ごはん 走る仲間のひろば |
「ランナーズ+(プラス)メンバーズ」
入会者募集中!
ランニング最新情報(本誌)が毎月届くことはもちろん、2011年1月号以降の記事がデジタル版で読み放題!(付録は除く)
さらに毎週末開催している「TATTAサタデーラン」走り放題、毎週「目標達成チャレンジ(練習や課題)」が届く「+inチーム(+1000円/6カ月で入会可能)」など全サービス込みで年間7800円!」
超お得な「ランナーズ+(プラス)メンバーズ」入会をお待ちしています!