ランナーズ2017年2月号

今月の米重先生
２限目「駅伝ではランナーの腕振りに注目」
指導／米重修一（拓殖大学工学部准教授）

「ひざ痛」撃退！
お皿の痛みには「体幹コア」トレが効く！
指導／白取秀司（しらとりスポーツサポート代表）

ランナー大好き
自家製味噌と季節野菜のまぜそばを
駒沢公園ラン後に食べてください
カフェNONOHITO　店主　岡本野人さん（44歳）

フォーエバー・サブフォー
井﨑博文さん（49歳）
「前立腺がんの患者が１年後、サブフォーを達成。
『忙しい』は言い訳でしかありません」
取材・文／吉田誠一（日本経済新聞社運動部編集委員）

Dr.平泉のちちんぷいぷい
腰を硬いままにして走ると、
ケガに繋がってしまいます
昭和大学医学部整形外科学講座客員教授　平泉裕

ウルトラマラソン完走記
100㎞への出会いは飛行機の中
「完走メダル」がウルトラ挑戦のきっかけだった
2016年10月9日（日）
第11回えちご・くびき野100㎞マラソン完走記
文／松田義孝さん（58歳)

岩山海渡の科学の力で速くなる
スポーツドリンクを口に含むだけで
レース後半の失速は防げる!?
文／岩山海渡（国立スポーツ科学センター研究員）

ウチの朝ごはん
岩山海渡さん（34歳）
朝ランの後に食べる朝食は1000kcalです

谷川真理が本気で指導
ポジティブランニングダイエット
「スピードを出す練習をしてみましょう」

ランナーズマイスターの横顔
山下悦子さん（48歳）高校教諭
クラス全員で愛媛マラソンに参加
楽しいランニングを広めたい

日本を走ろう
エンジェルロード（香川県）
写真／小豆島カメラ

TOP RUNNERの週間健康「ランニング日記」
名物店長は
「100㎞トレイル」4日後に「福知山」完走
三浦誠司さん（44歳）「RUN-WALK Style」店長

マラソンの行方
長距離の強さは内側から湧き出るもの
飢え、危機感、必要性からくる
取材・文／武田薫（スポーツライター）

マイトレーニング
渡辺龍太郎さん（千葉県・33歳）
走りも特急の新幹線運転士は「ゆっくり走って」速くなった

高校陸上部訪問「希望の星」
鎌倉学園高等学校（神奈川県）
古都鎌倉の強豪校は手作りコースで鍛え上げる
取材・文／勝尾聡

生涯現役ランナー宣言
中川多津雄さん（64歳）
週末は至福の温泉つき長距離ラン
取材・文／植松二郎

みんなのレース完走記。

走る仲間のひろば